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Training in Basel

Sportphysiotherapie bei Sportverletzungen

Warum sollten wir uns aufwärmen vor dem Sport?

Sportphysiotherapie Santewell Basel


Es gibt drei gute Gründe, warum Sie das Aufwärmen vorm Sport niemals vernachlässigen sollten, auch wenn das schneller geht und bequemer ist. 😁🙈

 

Und hier kommen sie:

 

1️⃣ Verletzungsprophylaxe 🤕

Durch das Aufwärmen vermeiden Sie Verletzungen, wie Muskelfaserrisse, Überdehnungen oder Verstauchungen.

 

2️⃣ Steigerung der Herzfrequenz herz

Dadurch wird die Muskulatur besser mit Sauerstoff versorgt und Sauerstoffwechselprodukte optimaler abtransportiert.

 

3️⃣ Aktivierung des Nervensystems

So kann der Körper eine höhere Leistung bringen, weil zusätzliche Muskelfasern aktiviert werden.

 

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