Migräne Therapie Basel

Kopfschmerzen lindern durch Physio?

Physio bei Kopfschmerzen - kann Physio bei Migräne helfen?

Die Zahlen sind alarmierend:

über 70% der Menschen leiden immer wieder unter Kopfschmerzen, Tendenz steigend nach Rückenschmerzen, die zweithäufigste Schmerzform.

Es gibt mehr als 220 verschiedene Arten von Kopfschmerzen, wobei 90% unter Spannungskopfschmerzen leiden die zweithäufigste Form mit 10% ist die Migräne Symptome der Kopfschmerzen können:

• schleichend oder ganz plötzlich beginnen
• sie können dumpf oder stechend sein
• sehr intensiv oder kaum wahrnehmbar sein

Ursachen für Kopfschmerzen

• Stress
• Ernährung
• Bildschirmarbeit und Arbeitsplatzsituation
• Schlafmangel
• einseitige Muskelbelastungen aufgrund von Haltungsfehlern
• u.v.m.

Oft wird zur Lösung zu Tabletten gegriffen. Diese können kurzfristige Linderung bringen, lösen das Problem aber nur selten langfristig. 

Ob Spannungskopfschmerzen (häufigste Form der Kopfschmerzen), Migräne, Clusterschmerzen, Medikamenteninduzierte Kopfschmerzen, hier können wir Euch durch unsere Vielfalt an Behandlungsmöglichkeiten, Linderung bis hin zur Schmerzfreiheit ermöglichen.

Themen wie Ernährung, Haltungsschulung und auch Haltungswahrnehmung bis hin zur Arbeitsplatzanalyse,  Bewegung und gezielte Übungen (welcher Sport ist richtig für einem?), Ruhe, werden besprochen und ein Konzept aufgestellt.

Viele effektive Behandlungstechniken wie:

#LiebscherundBracht, #Osteopathie,#Stosswellentherapie, #Manuelle Therapie, #Dryneedling, #CraniosacralTherapie, #Massage, #Dorn-Therapie u.v.m. werden von uns in der Therapiesitzung effektiv angewandt.

Diese passiven Therapieformen helfen die auslösende Muskulatur und Faszien zu lösen, das System zu entspannen und  die Statik wieder auszurichten.

Wichtig ist aber längerfristig zu denken, passive Maßnahmen helfen nur kurzfristig.

Nur mit aktiven Maßnahmen, Dehnungen und Entspannungstechniken und ausreichender Bewegung können die Kopfschmerzen deutlich reduziert werden. 

Wir können Euch helfen!

Hilfe bei Migräne

Migräne kann die Lebensqualität erheblich einschränken, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen. 💆‍♀️

✅ Zuerst sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen. 👩‍⚕️ Er kann herausfinden, was Ihre Migräne verursacht und Ihnen passende Medikamente verschreiben. Wenn Sie wissen, was Ihre Migräne auslöst, wie Stress, bestimmte Nahrungsmittel oder wenig Schlaf, können Sie versuchen, diese Dinge zu vermeiden. 🥦🛌

✅ Stress abbauen ist auch wichtig. Probieren Sie es mal mit Entspannungsübungen wie Yoga oder einfach ein bisschen Meditation. Auch kleine Änderungen wie eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung können helfen, die Beschwerden zu verringern. 🧘‍♂️

Mit diesen Tipps sollten Sie auf einem guten Weg sein, Ihre Migräne besser in den Griff zu bekommen. 🌟

Was sind die Ursachen von Migräne?

Migräne – ein Wort, das für viele Menschen unangenehme Erfahrungen bedeutet. 

Aber was sind die häufigsten Ursachen für dieses quälende Leiden? 

Anlässlich des heutigen europäischen Kopfschmerz- und Migränetages möchten wir einen Blick darauf werfen:

1️⃣ Genetische Faktoren: Es gibt genetische Faktoren, die Migräne auslösen können.

2️⃣ Stress: Hoher Stress bei der Arbeit oder im privaten Umfeld kann Migräneattacken auslösen oder verschlimmern.

3️⃣ Ernährung: Bestimmte Lebensmittel und Getränke, wie Käse, Schokolade oder Alkohol, können Migräne verursachen.

4️⃣ Schlafmangel: Unzureichender Schlaf kann eine Migräne verschlimmern oder sogar auslösen.

5️⃣ Hormonelle Veränderungen: Bei Frauen können hormonelle Schwankungen im Menstruationszyklus Migräne hervorrufen.

6️⃣ Wetter: Plötzliche Veränderungen im Wetter oder Luftdruck können zu Migräne führen.

7️⃣ Medikamente: Manche Medikamente können Migräne als Nebenwirkung haben.

Physiotherapie kann ein hilfreiches Instrument in Ihrem Migräne-Management-Toolkit sein. Wir von der Physiopraxis Basel Santewell unterstützen Sie mit Übungen und manuellen Techniken, Ihre Migräne in den Griff zu bekommen!

Bringt die Physio was bei Migräne?

Migräne? 😵‍💫 Diese fiesen Kopfschmerzen rauben einem nicht nur den letzten Nerv, sondern können den ganzen Tag ruinieren. 

Doch wussten Sie, dass Physiotherapie da einiges bewirken kann? 💆‍♀️✨

Verspannte Nacken- und Schultermuskeln sind oft der Auslöser für Migräne.

Mit gezielten Techniken wie der Manuellen Therapie zur Lockerung der Halswirbelsäule, Triggerpunktmassagen gegen schmerzende Muskelknoten und Entspannungsübungen zur Stressbewältigung können Beschwerden spürbar gelindert werden. Auch eine bessere Körperhaltung entlastet die Muskulatur und kann Migräne vorbeugen. 💪🧘‍♀️

Klar, Wunder gibt’s keine – aber ein entspannter Nacken macht das Leben viel angenehmer! Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Physiotherapie für Sie sinnvoll ist. 😊

Was hilft bei Migräne nun?

Welche Therapie bei Migräne?

Was hilft bei Migräne - Physiotherapie? Wie kann man vorbeugen?

Jedes Geräusch ist oft eine Qual, das Hämmern im Kopf ist kaum auszuhalten. Menschen, welche vor allem unter einer chronischen Migräne leiden, kämpfen damit mindestens 15 Tage im Monat.

Doch es gibt Möglichkeiten einer dieser Migränen vorzubeugen: 

📍Stress reduzieren 

Stress ist das Gift für Migränepatienten. Ein langfristig günstiger Umgang mit Stress kann sich hier positiv auf die Migräneattacken auswirken. Eine zentrale Rolle spielen dabei Entspannungsmethoden wie Atemtechniken, Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung.

Vor allem in den ersten Wochen der Therapie, aber wenn möglich auch danach, sollte man die Entspannungsverfahren am besten täglich durchführen, um einen Effekt zu erzielen. Betroffene sollen lernen, latenten Stress oder Stressereignisse zu erkennen und Denkmuster so zu verändern.

📍 Sport treiben

Wer regelmäßig Ausdauersport betreibt, trägt ebenfalls zur Stressreduktion hier bei. 3 Einheiten pro Woche von 45 Minuten werden empfohlen. Dies wirkt sehr entspannend und verbessert auch den Schlaf. Radfahren, Walking oder Schwimmen eignen sich bei Migränepatienten besonders gut.

Machen Sie einen Termin für Migräne, Kopfschmerzen bei uns in der Physiotherapie aus.

Migräne kann ein echtes Hindernis im Alltag sein, aber mit den richtigen Strategien können Sie die Kopfschmerzen besser bewältigen. Neben Lebensstiländerungen kann auch die Physiotherapie eine wichtige Rolle spielen:

1. Identifizieren Sie Auslöser: Versuchen Sie, Ihre persönlichen Migräne-Auslöser zu erkennen, und arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen, um festzustellen, ob bestimmte Haltungs- oder Bewegungsmuster Ihre Symptome beeinflussen könnten.

2. Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, Migräne zu lindern.

3. Bewegung und Entspannung: Regelmäßige Bewegung und gezielte physiotherapeutische Übungen können helfen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen, die oft mit Migräne verbunden sind.

4. Medikamentöse Behandlung: Konsultieren Sie Ihren Arzt, um geeignete Medikamente zur Akutbehandlung und Vorbeugung von Migräne zu finden.

Mit diesen Strategien, einschließlich der Unterstützung durch die Physiotherapie, können Sie Ihre Migräne besser bewältigen und Ihren Alltag erleichtern.

Bleiben Sie dran und lassen Sie sich nicht von Kopfschmerzen aufhalten!

Wir helfen mit Kopfschmerz Physiotherapie

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