Migräne Therapie Basel

Physio bei Kopfschmerzen - kann Physio bei Migräne helfen?

Die Zahlen sind alarmierend:

über 70% der Menschen leiden immer wieder unter Kopfschmerzen, Tendenz steigend nach Rückenschmerzen, die zweithäufigste Schmerzform.

Es gibt mehr als 220 verschiedene Arten von Kopfschmerzen, wobei 90% unter Spannungskopfschmerzen leiden die zweithäufigste Form mit 10% ist die Migräne Symptome der Kopfschmerzen können:

• schleichend oder ganz plötzlich beginnen
• sie können dumpf oder stechend sein
• sehr intensiv oder kaum wahrnehmbar sein

Ursachen für Kopfschmerzen

• Stress
• Ernährung
• Bildschirmarbeit und Arbeitsplatzsituation
• Schlafmangel
• einseitige Muskelbelastungen aufgrund von Haltungsfehlern
• u.v.m.

Oft wird zur Lösung zu Tabletten gegriffen. Diese können kurzfristige Linderung bringen, lösen das Problem aber nur selten langfristig. 

Ob Spannungskopfschmerzen (häufigste Form der Kopfschmerzen), Migräne, Clusterschmerzen, Medikamenteninduzierte Kopfschmerzen, hier können wir Euch durch unsere Vielfalt an Behandlungsmöglichkeiten, Linderung bis hin zur Schmerzfreiheit ermöglichen.

Themen wie Ernährung, Haltungsschulung und auch Haltungswahrnehmung bis hin zur Arbeitsplatzanalyse,  Bewegung und gezielte Übungen (welcher Sport ist richtig für einem?), Ruhe, werden besprochen und ein Konzept aufgestellt.

Viele effektive Behandlungstechniken wie:

 #LiebscherundBracht, #Osteopathie,#Stosswellentherapie, #Manuelle Therapie, #Dryneedling, #CraniosacralTherapie, #Massage, #Dorn-Therapie u.v.m. werden von uns in der Therapiesitzung effektiv angewandt.

Diese passiven Therapieformen helfen die auslösende Muskulatur und Faszien zu lösen, das System zu entspannen und  die Statik wieder auszurichten.

Wichtig ist aber längerfristig zu denken, passive Maßnahmen helfen nur kurzfristig.

Nur mit aktiven Maßnahmen, Dehnungen und Entspannungstechniken und ausreichender Bewegung können die Kopfschmerzen deutlich reduziert werden. 

Wir können Euch helfen!

Was sind die Ursachen von Migräne?

Migräne – ein Wort, das für viele Menschen unangenehme Erfahrungen bedeutet. 

Aber was sind die häufigsten Ursachen für dieses quälende Leiden? 

Anlässlich des heutigen europäischen Kopfschmerz- und Migränetages möchten wir einen Blick darauf werfen:

1️⃣ Genetische Faktoren: Es gibt genetische Faktoren, die Migräne auslösen können.

2️⃣ Stress: Hoher Stress bei der Arbeit oder im privaten Umfeld kann Migräneattacken auslösen oder verschlimmern.

3️⃣ Ernährung: Bestimmte Lebensmittel und Getränke, wie Käse, Schokolade oder Alkohol, können Migräne verursachen.

4️⃣ Schlafmangel: Unzureichender Schlaf kann eine Migräne verschlimmern oder sogar auslösen.

5️⃣ Hormonelle Veränderungen: Bei Frauen können hormonelle Schwankungen im Menstruationszyklus Migräne hervorrufen.

6️⃣ Wetter: Plötzliche Veränderungen im Wetter oder Luftdruck können zu Migräne führen.

7️⃣ Medikamente: Manche Medikamente können Migräne als Nebenwirkung haben.

Physiotherapie kann ein hilfreiches Instrument in Ihrem Migräne-Management-Toolkit sein. Wir von der Physiopraxis Basel Santewell unterstützen Sie mit Übungen und manuellen Techniken, Ihre Migräne in den Griff zu bekommen!

Was hilft bei Migräne - Physiotherapie? Wie kann man vorbeugen?

Jedes Geräusch ist oft eine Qual, das Hämmern im Kopf ist kaum auszuhalten. Menschen, welche vor allem unter einer chronischen Migräne leiden, kämpfen damit mindestens 15 Tage im Monat.

Doch es gibt Möglichkeiten einer dieser Migränen vorzubeugen: 

📍Stress reduzieren 

Stress ist das Gift für Migränepatienten. Ein langfristig günstiger Umgang mit Stress kann sich hier positiv auf die Migräneattacken auswirken. Eine zentrale Rolle spielen dabei Entspannungsmethoden wie Atemtechniken, Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung.

Vor allem in den ersten Wochen der Therapie, aber wenn möglich auch danach, sollte man die Entspannungsverfahren am besten täglich durchführen, um einen Effekt zu erzielen. Betroffene sollen lernen, latenten Stress oder Stressereignisse zu erkennen und Denkmuster so zu verändern.

📍 Sport treiben

Wer regelmäßig Ausdauersport betreibt, trägt ebenfalls zur Stressreduktion hier bei. 3 Einheiten pro Woche von 45 Minuten werden empfohlen. Dies wirkt sehr entspannend und verbessert auch den Schlaf. Radfahren, Walking oder Schwimmen eignen sich bei Migränepatienten besonders gut.

Machen Sie einen Termin für Migräne, Kopfschmerzen bei uns in der Physiotherapie aus.

 #physiolife #migräne #kopfschmerzen #hämmern #übelkeit #attacken #vorbeugen #sport #stressreduzieren #entspannung