Wenn Sie noch nie von der PECH-Regel gehört haben, wird es jetzt höchste Zeit!
Diese Regel kann nämlich Schlimmeres verhindern…
Vor allem die Schmerzen werden dadurch in Schach gehalten, aber auch Schwellungen.
Wenn Sie also die nächste Sportverletzung haben oder beim Spazierengehen umgeknickt sind, dann erinnern Sie sich an diese 4 Schritte