Alltagsproblematik Blog

Was ist eine Ausgleichbewegung?

🤔 Hast du manchmal Schmerzen, obwohl genau dort eigentlich gar nicht das Problem liegt? Dein Körper ist clever: Wenn etwas nicht richtig funktioniert, findet er einen anderen Weg. Diese sogenannten Ausgleichsbewegungen helfen kurzfristig – können aber langfristig zu Verspannungen, Fehlhaltungen und Schmerzen führen. 🔄⚠️ 💡 In der Physiotherapie bei Santewell analysieren wir Bewegungsabläufe, erkennen Fehlbelastungen und behandeln die eigentliche Ursache statt nur die Symptome. Mehr dazu

Was ist wichtig beim joggen?

Joggen ist für viele Menschen ein guter Ausgleich im Alltag und kann Ihren Körper auf verschiedene Weise unterstützen. Gleichzeitig wird häufig unterschätzt, wie wichtig ein sinnvoller Belastungsaufbau ist. Ihr Körper braucht Zeit, um sich an die wiederkehrenden Reize beim Laufen anzupassen. Auf was muss man aber achten? Was ist wichtig beim joggen? mehr in unserem Santewell Basel Blog

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Was bedeutet Ausdauer?

„Schon nach wenigen Treppenstufen außer Atem?“ 👀 Oder fehlt Ihnen im Alltag manchmal einfach die Energie? Dann lohnt sich ein Blick auf das Thema Ausdauertraining. Denn eine bessere Ausdauer hilft nicht nur beim Sport, sondern auch dabei, sich im Alltag fitter, belastbarer und aktiver zu fühlen. 💪😊

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Warum Schmerzen beim aufstehen?

Warum Schmerzen morgens? Die ersten Schritte am Morgen fühlen sich manchmal an wie… eingerostet? 😅 Ihr Körper braucht einfach einen Moment, um hochzufahren. Über Nacht bewegen Sie sich ja kaum. Muskeln, Sehnen und Gelenke laufen auf Sparmodus und wenn Sie dann aufstehen, heißt es erstmal: „Moment, was ist denn hier los?“ 😬 Deshalb fühlen sich die ersten Schritte oft steif oder unangenehm an. Ihr Körper ist noch nicht „warmgelaufen“. Was hilft? Mehr dazu in unserem Santewell Blog

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Was ist eine Schonhaltung?

Schonhaltungen entstehen oft unbewusst als Reaktion auf Schmerzen, können jedoch langfristig zu weiteren Beschwerden und Fehlbelastungen führen. In der Santewell Physiotherapie wird gezielt daran gearbeitet, solche Fehlhaltungen zu erkennen, zu korrigieren und die natürliche Beweglichkeit durch individuelle Therapie und Übungen wiederherzustellen.

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Knieschmerzen beim Treppesteigen

Knieschmerzen beim Treppensteigen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – und dennoch werden sie oft unterschätzt. Viele Menschen bemerken die Schmerzen zunächst nur gelegentlich: ein leichtes Ziehen beim Hinuntergehen, ein Druckgefühl im Knie oder ein unangenehmes Stechen nach einem langen Tag. Mit der Zeit können diese Symptome jedoch zunehmen und die Lebensqualität deutlich einschränken. Was sollte man deswegen tun? Physiotherapie Santewell erklärt und gibt Tipps

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Bildschirm Nackenschmerzen

Wenn der Nacken abends schwer wird Es beginnt oft unauffällig. Ein langer Arbeitstag. Viele Mails. Ein paar Meetings. Konzentration auf Zahlen, Texte oder Tabellen. Der Blick bleibt auf dem Bildschirm, die Hände auf der Tastatur. Stunden vergehen, ohne dass man es richtig merkt. Erst am Abend meldet sich der Körper. Der Nacken fühlt sich schwer an. Zwischen den Schulterblättern entsteht ein dumpfer Druck. Vielleicht kommen Kopfschmerzen dazu. Doch was kann man tun dagegen? Tolle Tipps ..

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Was bedeutet kribbeln im Bein?

Kribbeln im Bein kann harmlos, aber auch ein Hinweis auf eine tieferliegende Ursache sein. Wenn Sie gelegentlich ein „Ameisenlaufen“ oder ein Taubheitsgefühl verspüren, etwa nach langem Sitzen, ist oft ein vorübergehender Druck auf Nerven oder Blutgefäße schuld. Klingt das Gefühl jedoch nicht ab oder tritt häufiger auf, sollte genauer hingeschaut werden. Mögliche Ursachen können sein? Mehr in unserem Blog Beitrag

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Warum schmerzt der Arm?

Haben Sie auch Armschmerzen? Ein ziehen bis in die Hand oder Ellenbogen? Was könnte das sein? „Es zieht bis in den Arm“ – ein Satz, den wir häufig hören. Dahinter steckt nicht selten ein Problem im Schulter-Bereich Physiotherapie Santewell klärt auf

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Durch Stress Schmerzen?

Verspannungen im Nacken? Dahinter steckt nicht immer eine schlechte Haltung – oft ist Stress der eigentliche Auslöser. Gerade in Phasen hoher Belastung reagieren viele Menschen körperlich: Der Nacken wird steif, die Schultern ziehen sich hoch, und Kopfschmerzen sind keine Seltenheit. Doch was können wir tun? Warum ist Stress Gift für uns? mehr im Santewell Basel Blog