Muskelverspannungen entstehen oft durch Stress, Fehlhaltungen oder einseitige Belastungen. Das können Sie sicherlich in Ihren Alltag integrieren, damit es besser wird:
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind Pflicht, wenn man gesund alt werden möchte!
Aber welche Untersuchungen machen Sinn und wann sollte man damit anfangen?
Sie möchten Ihren Garten pflegen, ohne dabei Rückenschmerzen zu riskieren?
Hier sind 3 Tipps, wie Sie Ihre Gartenarbeit rückenschonend gestalten können:
Bewegung ist nicht nur gut für Ihren Körper, sondern auch für Ihre Stimmung!
Regelmäßiger Sport kann Ihre Laune erheblich verbessern. Wie funktioniert das?
In den Wechseljahren können Frauen verschiedene Beschwerden wie Gelenk- und Muskelschmerzen erleben.
Kennen Sie auch?
Vielleicht ist bei unseren Tipps etwas für Sie dabei
Es gibt bestimmte Symptome, bei denen es besser ist, auf Sport zu verzichten, um mögliche Risiken zu vermeiden. Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, ist es ratsam, auf Ihren Körper zu hören und sich eine Auszeit vom Training zu gönnen
Wenig Bewegung im Alltag erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Und damit ist nicht zu spaßen ☝🏼
Gerade Vielsitzer, also Menschen, die jeden Tag im Büro sitzen, sind anfällig dafür. Schon 8 Minuten Bürotraining täglich helfen, das Risiko zu verringern.
Knackende Knie können lästig sein, aber in der Physiotherapie gibt es verschiedene Ansätze, um dieses Problem anzugehen.
Mehr in unserem Santewell Physioblog
Wir sitzen gefühlt unser ganzes Leben… Dabei ist Sitzen für die Lebenserwartung sogar viel schlechter als das Rauchen.
Und sogar die Weltgesundheitsorganisation warnt, dass Bewegungsmangel die viertgrößte vermeidbare Todesursache ist!
Doch was macht das ständige sitzen so gefährlich?