Gelenkschmerzen? Wir helfen!

Gründe von Gelenkschmerzen?

Haben Sie öfter mal Gelenkschmerzen und fragen sich, was die Gelenk Schmerzen für eine Ursache haben könnten? 🙈

🧑‍⚕️ Dann sollten Sie diese Ursachen mal prüfen (lassen):

☝️Es könnten sein die  Wechseljahre

Die Wechseljahre bringen die Hormone der Frau komplett ins Chaos. Das kann dann leider auch zur Folge haben, dass viele Frauen unter Gelenkschmerzen leiden. 💥

☝️ oder Medikamente

Manche Medikamente haben als Nebenwirkung Gelenkschmerzen. 💊 Dazu gehören unter anderem Krebsmedikamente und Antibiotika.

☝️ Gicht

Durch Harnsäure, die der Körper abbaut und die sich dann als Kristalle in den Gelenken absetzt, kommt es zu Schmerzen. ❄️

Bei Schmerzen sind wir Ihre Partner in Basel - die ganzheitliche Physiotherapie Praxis Santewell

Mehr Informationen über unser Therapie Angebot.

#gelenkschmerzen #schmerzen #gelenke #infektion #chronischeentzündung #entzündung #ursachen #arthrose #krankheit #chronisch 

Ursachen von Gelenkschmerz?

Was sind die Ursachen von Gelenkschmerzen?

Gelenkschmerzen sind sehr unangenehm und stellen die Betroffenen im Alltag häufig vor sehr große Herausforderungen. Die Schnürsenkel binden oder mal kurz die Treppe hochlaufen sind hier schier unlösbare Aufgaben. 

Doch was können Ursachen für Gelenkschmerzen eigentlich sein? 

Sicher Überlastung, beispielsweise durch schwere körperliche Arbeit, Leistungssport oder auch Übergewicht, kann die Gelenke an Hüfte, Knie u.v.m. in Mitleidenschaft ziehen. Das führt zur aktiven Arthrose - bzw. der Gelenkabnutzung. Arthrose ist die häufigste Ursache für Gelenkschmerzen. 

Liegen Schmerzen in mehreren Gelenken sogar vor, so kann die rheumatoide Arthritis auch die Ursache hierfür sein. Die Mediziner bezeichnen so entzündliche Vorgänge in den Gelenken, die dadurch dann hervorgerufen werden, dass Immunzellen das körpereigene Gewebe sogar angreifen.

Auch die jetzige im Sommer aktive Borreliose sorgt für Gelenkschmerzen. Hierbei handelt es sich vor allem um eine bakterielle Entzündung der Gelenke, welche beim Menschen beispielsweise durch einen gefährlichen Zeckenbiss ausgelöst werden kann. 

Wie kann man die Gelenke schützen?

Gelenke sind die Helden unseres Alltags! 💪🏻

Sie ermöglichen uns, zu gehen, zu tanzen und all die Dinge zu tun, die wir lieben. Damit sie uns weiterhin treu dienen, ist es wichtig, sie zu pflegen und zu stärken. 🥰

Deshalb haben wir für Sie ein paar einfache Übungen zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihre Gelenke fit zu halten:

👉🏼 Für's Knie: Legen Sie sich wie ein Käferchen auf den Rücken. Den gesamten Rücken schön auf dem Boden ablegen und dort lassen - nicht schummeln! 🙋🏼‍♀️ Und jetzt fahren Sie mit einem Bein Fahrrad. Geben Sie ruhig Gas und wechseln Sie danach das Bein. 🦵

👉🏼 Für die Hüfte: Bitte auf den Rücken legen, mit einer Matte ist es bequemer. Beinchen hoch und die Fußspitzen zur Nase ziehen. Achtung, jetzt geht’s los: Beide Beine nach innen drehen, sodass Knie und Fußspitzen so gut es geht aufeinander zeigen.

Folgen Sie uns für weitere Übungen, die bald folgen werden 🙂

Wie sollte man die Gelenke trainieren?

Gelenke sind wie gute Freunde – behandeln Sie sie gut, bleiben sie Ihnen lange treu! 😊💪 

Mit ein paar simplen Tipps können Sie fit bleiben, ohne Ihre Gelenke zu überfordern:

👉🏻 Starten Sie langsam: Ein gutes Aufwärmen von 5–10 Minuten bringt Ihre Gelenke in Schwung und verhindert Verletzungen. 🎯

👉🏻 Die richtigen Moves: Wählen Sie Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Krafttraining mit leichten Gewichten. Alles, was Ihre Gelenke zu sehr „durchschüttelt“, wie Joggen auf hartem Boden, lieber vermeiden. 🚴‍♂️🏊

👉🏻 Technik ist Trumpf: Unsicher? Lassen Sie sich die Übungen zeigen – falsche Bewegungen belasten nicht nur die Gelenke, sondern auch die Nerven. 😅

👉🏻 Pause darf sein: Gönnen Sie sich Erholung. Das ist genauso wichtig wie das Training selbst. 🌿

Mit diesen Tipps halten Sie Ihre Gelenke geschmeidig und Ihren Körper in Bewegung – ganz ohne Schmerzen! 😊🎉