Training Physio MTT in Basel

Medizinische Trainingstherapie bei Santewell

Med. Trainingstherapie Basel MTT

Das Ziel der Medizinische Physio Trainingstherapie (MTT) ist die wiedererlangte Beweglichkeit und Schmerzfreiheit zu festigen und zu stabilisieren um die Belastbarkeit der Schwachstellen (Bandscheiben, Sehnen, Bänder, Knorpel, Menisken, usw.) im Bewegungsapparat durch kontinuierliche Belastungssteigerung gezielt zu stärken.

Auch nach Verletzungen oder bei Erkrankungen kann durch gezieltes Training, Koordinationsschulung und Muskelaufbau eine schnellere Heilung erzeugt werden.

Aus Erfahrung zeigt sich, dass die erreichte Belastbarkeit auch nach abgeschlossener Therapie aktiv erhalten und weiter gesteigert werden muss. Ist dies nicht der Fall, tritt häufig ein Rezivid auf d.h. die Beschwerden kommen zurück. Um unseren Patienten nachhaltig Spass und Motivation zu bieten, steht ihnen eine Auswahl an Geräten und Hilfsmittel zur Verfügung.

Weitere Infos für Medizinisches Training in Basel oder Terminvereinbarung per Mail an info@physio-santewell.ch oder rufen Sie uns einfach an: +41 (0)61 283 0123

Training in Basel / Fitnessstudio Basel

Medizinische Trainingstherapie in Basel — Medizinisches Training Basel

Sportphysiotherapie Basel: Training zum Muskelaufbau bei uns!

Training Physio MTT in Basel - Die Medizinische Trainingstherapie (MTT) oder Medizinisches Training Basel ist ein wichtiger Bestandteil in der Physiotherapie Santewell.

Begleitend oder als anschließende Präventionsmassnahme wird dieses Training gezielt auf den Patienten abgestimmt um Fortschritte und den Heilungsverlauf zu unterstützen.

Durch das erstellen eines Trainingsplanes werden dem Patienten Übungen gezeigt, die er selbstständig an den Trainingsgeräten ausführen kann oder auch zu Hause selber ausführen kann.

Was sind Low Impact Übungen?

Was sind Low Impact Übungen? Bei Low Impact-Übungen gibt es keine Sprünge, ein Fuß ist hier immer am Boden. 🦶☝️

😊 Weil wir die Art zu trainieren so super finden, möchten wir Ihnen drei tolle Übungen vorstellen:

👉 Sie machen eine Kniebeuge und beim Hochkommen heben Sie ein Bein an und führen die gegenüberliegende Hand zum Fuß des Beins. Dann kommt die nächste Kniebeuge und die andere Hand.

👉 Sie befinden sich in der Plank-Position, machen einen Liegestütz, “laufen” dann mit den Händen am Boden Richtung Füße und richten sich langsam auf. Dann kommen Sie mit den Händen zum Boden zurück und “laufen” wieder nach vorn in die Plank.

👉 Sie stehen aufrecht und machen mit einem Bein Ausfallschritte nach vorne und hinten. Gleichzeitig führen Sie den jeweils gegenüberliegenden Ellenbogen zum vorne stehenden Knie. Dann die Seite wechseln.

Mehr dazu in unser Sportphysio in Basel

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Wie kann man Muskelkater verhindern?

Training Basel ohne Muskelkater

Muskelkater nach dem Training?

Nicht mit uns!

Hier sind einige Tipps, wie Sie Muskelkater effektiv vorbeugen können:

1. Aufwärmen und Abkühlen: Starten Sie Ihr Training immer mit einer Aufwärmphase, um Ihre Muskeln auf die Belastung vorzubereiten. Nach dem Training sollten Sie sich abkühlen und dehnen, um die Muskeln zu entspannen und die Flexibilität der Muskeln zu fördern.

2. Hydration und Ernährung: Trinken Sie ausreichend Wasser vor, während und nach dem Training. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Proteinen und Kohlenhydraten ist, unterstützt die Muskelreparatur und das Muskelwachstum.

3. Regelmäßige Bewegung: Seien Sie regelmäßig aktiv, um die Muskeln an Belastungen zu gewöhnen. Unregelmäßiges Training kann das Risiko von Muskelkater erhöhen.

4. Massage und Kompression: Massagen können die Durchblutung fördern und Muskelverspannungen lösen. Kompressionskleidung kann ebenfalls helfen, die Durchblutung zu verbessern und Muskelkater zu reduzieren.

5. Erholung und Schlaf: Ruhephasen sind entscheidend für die Muskelregeneration. Achten Sie darauf, Ihrem Körper genügend Zeit zur Erholung zu geben.

Einen Termin für Training ausmachen bei Santewell