Muskelzerrung- Sportphysio Basel

Sportphysiotherapie Muskelzerrung Basel

Sportphysiotherapie Verletzung Therapie in Basel

Muskelzerrung - Was kann man tun?

Was tun bei Muskelzerrung? Sportverletzungen Basel Stadt

Eine Muskelzerrung entsteht meist durch eine falsche Bewegung oder eine plötzliche Überbelastung des Muskels. Da der Muskel nicht schnell genug reagieren kann, zieht er sich aus Schutz vor schwerwiegenden Verletzungen zusammen 💪🏼

Eine erste Maßnahme bei einer Zerrung ist das Kühlen der betroffenen Stellen. Dabei eignen sich Kühlakkus oder auch ein mit Gel gefülltes und kühles Kissen besonders gut. Haben Sie beides davon nicht zur Hand, hilft auch ein in kaltes Wasser getränktes Handtuch oder eine Packung Tiefkühlgemüse 😀

Das hilft, die Zerrung möglichst unter Kontrolle zu halten und die Schmerzen zu regulieren. ❄️

Warum Sportphysiotherapie?

Bei Sportverletzungen hilft unsere Sportphysiotherapie mit einer kompetenten Physiotherapeutin oder Physiotherapeut. Sportphysiotherapeuten helfen Patienten nach Operationen und bei der Rehabilitation, damit sich nichts verschlimmert. Die Therapie auch bei z.B. Meniskusriss anhand der jeweiligen Diagnosen, richtet sich nach den Problemen der Patientin oder des Patienten. Nicht nur das jeweilige Körper teil wird behandelt, auch ganzheitlich wird der Rücken, die Muskeln und auch alte Narben angeschaut. Bei Muskelzerrungen sollte erst hochgelagert werden, alle Muskeln entspannt.

Mit einer Verordnung zur Physiotheapie oder Sportphysiotherapie kann man auch Dry Needling empfehlen, als Auswahl von effektiven Physio Methoden, die gutes bewirken.

Eine weitere Möglichkeit ist die Elektrotherapie, die durch verschiedene Impulse hilft, Schmerzen zu lindern. Elektrotherapie und auch Ultraschalltherapie kann bei der Physiotherapie Santewell Basel gebucht werden.

Sollten die Schmerzen nach einigen Tagen nicht besser werden, empfehlen wir Ihnen, einen Termin bei Ihrem zuständigen Arzt zu vereinbaren. 👨🏼‍⚕️

Sie haben noch Fragen? Dann kontaktieren Sie uns gerne.

Ihr Team von Physiotherapie Santewell Basel

Telefon: +41 (0)61 283 0123

E-Mail: info@physio-santewell.ch

Ihre Sportphysiotherapie in Basel mit MTT-Training!

Welche Behandlung bei Muskelzerrung?

Eine falsche Bewegung oder plötzliche Belastung und schon ist es passiert: Muskelzerrung. Sie kommt oft in unerwarteten Situationen und ist äußerst schmerzhaft. Gerade Tennisspieler oder Fußballer leiden häufig daran. Das liegt an ihren ruckartigen Bewegungen, hier kommt die sogenannte Muskelspindel einfach nicht schnell genug mit.

Was Sie bei einer Muskelzerrung tun können:

Was tun bei Zerrung Physiotherapie?

🚨 Die schmerzende Stelle sollte zunächst einige Zeit gekühlt werden. Hierfür reicht ein Kühlakku oder ein geeignetes Kühlpad aus 🧊

🚨 Sollte die Verletzung am Bein sein, legen Sie es hoch.🦵🏼

🚨 Schonen sie die verletzte Stelle 😴

👉🏼 Diese Dinge können helfen Muskelzerrungen vorzubeugen:

1. Das wohl wichtigste vor jeder Sporteinheit: das Aufwärmen. Oft wird dies leider unterschätzt. Dadurch ist die Verletzungsgefahr groß 🏃🏽

2. Ausreichend Regeneration nach den Trainingseinheiten 🧖🏼

3. Eine gute und gesunde Ernährung minimiert das Verletzungsrisiko 🥝

Sollte die Verletzung nicht nach ein paar Tagen besser geworden sein, ist die Elektrotherapie eine Möglichkeit, die Verletzung zu behandeln. Doch hierfür sollten Sie vorher mit Ihrem Arzt sprechen, der sich Ihre Verletzung genauer ansieht und entsprechende Therapien verschreibt.

Sollte man bei einer Zerrung Sport machen?

Nein bei einer Sportverletzung oder Sportverletzungen sollte man allgemein sich schonen, damit nicht ein Muskelfaserriss oder sogar Muskelfaserrisse entstehen. Bewegung tut gut, aber Sportler oder Sportlern sollte das primäre Ziel sein die Muskulatur zu schonen, um Überlastungen zu vermeiden.

Vereinbaren Sie gerne einen Termin bei uns - wir freuen uns auf Sie!