Knieschmerzen Therapie Basel

Was sind Knieschmerzen?

Knieschmerzen sind Schmerzen, die im Kniegelenk oder in der Umgebung des Knies auftreten.

Sie können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie zum Beispiel Überlastung, Verletzungen, Erkrankungen oder altersbedingte Abnutzung. Das Knie ist ein komplexes Gelenk, das täglich hohen Belastungen ausgesetzt ist.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen irgendwann in ihrem Leben Knieschmerzen erleben.

Ob beim Sport, im Alltag oder durch altersbedingte Veränderungen – Knieschmerzen können in jeder Lebensphase auftreten und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Knieschmerzen sind Schmerzen, die im Kniegelenk oder in der Umgebung des Knies auftreten.

Sie können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie zum Beispiel Überlastung, Verletzungen, Erkrankungen oder altersbedingte Abnutzung.

Das Knie ist ein komplexes Gelenk, das täglich hohen Belastungen ausgesetzt ist. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen irgendwann in ihrem Leben Knieschmerzen erleben.

Ob beim Sport, im Alltag oder durch altersbedingte Veränderungen – Knieschmerzen können in jeder Lebensphase auftreten und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Wie kann die Physio bei Knieschmerzen helfen?

Manuelle Therapie Knie - Knie Physiotherapie Basel

Knieschmerzen können in unterschiedlichen Formen auftreten. Manchmal treten sie plötzlich und im offensichtlichen Zusammenhang mit einem Sturz oder Unfall auf. Aber auch chronischer Gelenkverschleiß kann Knieschmerzen auslösen. 

Mögliche Ursachen für Knieschmerzen: 

☝️ Verletzungen 

☝️ Entzündungen 

☝️ Verschleiß des Kniegelenks 

☝️ Parapatellares Schmerzsyndrom 

Das Knie zwickt und zwackt? 🦵 

Hier sind drei weitere Gründe, die dahinter stecken könnten:

1. Arthrose-Ärger: Der Knorpel im Knie wird mit der Zeit dünner und das Gelenk verformt sich. Das führt zu Schmerzen. Stellen Sie es sich wie die Sohle eines alten Turnschuhs vor – nicht mehr so fluffig wie am Anfang. 👟

2. Meniskus-Makel: Der Meniskus ist sozusagen unser Knie-Stoßdämpfer. Wenn er mal Risse bekommt, kann das ganz schön pieksen. 💥

3. Bänder-Bürde: Ein falscher Schritt beim Tanzen oder Sport und zack! 

Bänder können überdehnt werden oder sogar reißen. Das kann ordentlich weh tun.💃🚫

Die jeweilige Behandlung ist immer abhängig von der Ursache der Schmerzen. Hier kommen zum Beispiel die Schonung und Ruhigstellung in Frage. Aber auch die Anwendung einer Kälte- oder Wärmetherapie kann die Beschwerden lindern, ebenso wie die Gabe von Schmerzmitteln.

Knieschmerzen werden oft durch Verletzungen im Sport verursacht. Besonders riskant sind hierbei Sportarten, bei welchen das Knie unter hoher Last gebeugt oder gedreht wird. Dazu zählen zum Beispiel Schwimmen, Fußball, Handball, Hockey oder der Skisport. 

Wir von der Physiotherapie Santewell haben sehr effektive Physio-Techniken und Alternativmethoden gegen Schmerzen in den Knien. Manuelle Therapie und Sportphysiotherapie helfen, genau wie die Liebscher und Bracht Schmerztherapie.

Buchen Sie einfach einen Termin bei uns:

Tel:

+41 (0)61 283 0123

Wie können die Knie gesund bleiben bis ins Alter?

Gesunde Knie bis ins hohe Alter? Kein Problem, wenn Sie ein paar einfache Tipps beachten! 😊

Bewegung ist das A und O – aber schonend bitte! Radfahren, Schwimmen oder Nordic Walking sind ideal, um Ihre Kniegelenke fit zu halten und den Knorpel zu entlasten.

Joggen auf hartem Untergrund oder das Heben schwerer Gewichte? Lieber etwas vorsichtig sein und auf Ihre Knie hören. 🏃‍♀️🚴

Ein echter Knieschutz-Booster ist der Muskelaufbau! 💪 Übungen wie Kniebeugen oder Beinstrecker stärken die Muskulatur um das Knie herum und bieten Stabilität. Hier zählt die richtige Ausführung – saubere Bewegungen sind das A und O, um das Gelenk optimal zu stützen. 👍

Last but not least: Gönnen Sie Ihren Füßen gutes Schuhwerk! 👟 Schuhe mit passender Dämpfung und guter Passform entlasten Ihre Knie und helfen Ihnen, länger mobil zu bleiben. 

Schon kleine Anpassungen im Alltag können Großes bewirken – für Ihre Knie und Ihre Lebensqualität! 🤩

Knie Schmerzen verhindern wie?

Knieschmerzen? Das muss nicht sein! 😊 

Bei uns finden Sie moderne Therapiemethoden, die Ihnen helfen, schnell wieder auf die Beine zu kommen. 🚶‍♂️

Ob manuelle Therapie, bei der unsere Experten mit geschickten Handgriffen Ihre Schmerzen lindern, oder spezielle Übungen in der Krankengymnastik, die Ihre Kniemuskulatur stärken – wir haben das Passende für Sie! 🏋️‍♀️ 

Ultraschall- und Elektrotherapie? 🔋

Auch das bieten wir an, um tief liegende Entzündungen zu bekämpfen und Ihre Schmerzen zu reduzieren.

Und das alles mit einem freundlichen Lächeln und einer Portion Motivation! 😊

Schauen Sie vorbei und sagen Sie Ihren Knieschmerzen den Kampf an! Wir sind bereit, wenn Sie es sind. 😎

Physiotherapie bei knieschmerzen

Was kann man bei Knieschmerzen tun?

Wie kann ich mein Knie stabilisieren? Welche Übungen bei Knieschmerzen? Physiotherapie Santewell gibt wertvolle Knie Tipps um auch eine Kniearthrose zu verhindern.

Eine gerade Beinachse ist ausschlaggebend für die richtige Position der umliegenden Gelenke, wie Hüfte und Fußgelenk, aber auch fürs Becken. 💡

Deswegen sollte das Kniegelenk stabil sein. ☝️ Wenn Ihres das nicht ist, haben wir hier drei Übungen für Sie, die Sie am besten 2 mal wöchentlich machen. 🦵

📌 Kniebeugen

Der Klassiker ist super für die Kniestabilität. Achten Sie auf einen geraden Rücken und darauf, dass die Knie bei der Beugung nicht über die Fußspitzen kommen. 🦶

📌 Kniestreckung

Sie sitzen gerade auf einem Stuhl und strecken Ihr Bein. Der Oberschenkel bleibt auf der Sitzfläche liegen und der Fuß wird nicht auf dem Boden abgestellt. ☝️

📌 Wandsitzen

Sie lehnen sich mit dem Rücken an eine Wand, die Füße stehen etwas entfernt. Rutschen Sie jetzt an der Wand bis in Sitzposition nach unten und halten Sie die Position. 🪑

Noch mehr tolle Knie Physiotherapie Basel Übungen auf unserem Santewell Basel Physio Blog.