Physiotherapie Santewell Basel Tipp
Wie kommen wir gesund durch den Herbst?
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Der Herbst 🍂 steht bereits in den Startlöchern und damit leider auch die Erkältungszeit. 🤒😷🧑⚕️
Gerade jetzt, wenn es draußen kälter wird, ist es wichtig, dass wir unser Immunsystem stärken. 💪
Denn dieses ist unser Schutzschild gegen alle möglichen Krankheitserreger. 🦠 Wir möchten heute unsere besten Tipps für ein starkes Immunsystem mit Ihnen teilen:
📍 Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ist mit am wichtigsten, wenn es um die Stärkung unseres Immunsystems geht. Daher sollten viel Gemüse 🍅🥦🥬 und Obst 🍎🍒🍌 auf dem Speiseplan stehen.
📍 Regelmäßige Bewegung 🏃♀️ hält unser Lymphsystem in Schwung und hilft uns dabei, Gifte auszuscheiden. Damit wird das Immunsystem entlastet.
📍 Ausreichend Schlaf 😴🛌 ist ebenso wichtig für ein starkes Immunsystem. Wer nicht genug schläft, schwächt mit der Zeit seine Abwehrkräfte und macht den Körper angreifbar für Viren und Bakterien. Es heißt nicht umsonst: “Schlaf ist die beste Medizin.” 🙂
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