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Winter Tipps Physiotherapie Santewell Basel

Unsere Physio Tipps Basel Stadt / Gesundheitstipps PhysioBasel

Der Winter ist da und damit leider auch die Erkältungszeit. 🤒😷🧑‍⚕️

Gerade jetzt, wenn es draußen kälter wird, ist es wichtig, dass wir unser Immunsystem stärken. 💪 

Denn dieses ist unser Schutzschild gegen alle möglichen Krankheitserreger. 🦠 Wir möchten heute unsere besten Tipps für ein starkes Immunsystem mit Ihnen teilen: 

📍 Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ist mit am wichtigsten, wenn es um die Stärkung unseres Immunsystems geht. Daher sollten viel Gemüse 🍅🥦🥬 und Obst 🍎🍒🍌 auf dem Speiseplan stehen.

📍 Regelmäßige Bewegung 🏃‍♀️ hält unser Lymphsystem in Schwung und hilft uns dabei, Gifte auszuscheiden. Damit wird das Immunsystem entlastet. 

📍 Ausreichend Schlaf 😴🛌 ist ebenso wichtig für ein starkes Immunsystem. Wer nicht genug schläft, schwächt mit der Zeit seine Abwehrkräfte und macht den Körper angreifbar für Viren und Bakterien. Es heißt nicht umsonst: “Schlaf ist die beste Medizin.” 🙂

Wie Immunsystem stärken jetzt?

Winterzeit = Erkältungszeit… Das kann wohl niemand bestreiten.

Und auch, wenn man in den Wintermonaten immer damit rechnen muss, dass einen ein Virus erwischt, ist es trotzdem ziemlich nervig.

Deswegen haben wir mal im Team rumgefragt, ob es ultimative Erkältungstipps gibt.

🤒 Vitaminzufuhr steigern

Sie sollten beim Essen darauf achten, dass ihr Körper noch mehr Vitamine und Nährstoffe bekommt als sonst. Nur so schafft er es, möglichst schnell wieder gesund zu werden.

🤒 Erkältungsbad

Warm zu baden, kann wirklich Wunder wirken! So können Sie den Körper dazu bringen, zu schwitzen und die Krankheitserreger auszuschwemmen. 

🤒 Ruhe

Ruhe ist das A und O. Auch, wenn sich eine Erkältung nicht nach einer schweren Krankheit anfühlt, hat der Körper doch einiges damit zu tun. Also gönnen Sie sich Ruhe, damit ihr Körper die Kraft fürs Bekämpfen der Viren hat.

Falls Sie gerade krank sind, wünschen wir Ihnen gute Besserung!

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