Krankengymnastik vor Ort

Physio VS Krankengymnastik

Häufig wird Physiotherapie mit Krankengymnastik (KG) gleichgesetzt – tatsächlich handelt es sich aber nicht um die gleiche Sache! 

Krankengymnastik bezeichnet einen Teilbereich der Physiotherapie und konzentriert sich speziell auf die Heilung und Linderung von Beschwerden, meist durch Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Muskelkraft. Hier geht es vorrangig um die Wiederherstellung bestimmter Funktionen, die durch Krankheit, Unfall oder OP eingeschränkt sind.

Physiotherapie hingegen umfasst ein breiteres Spektrum und verfolgt neben der Rehabilitation auch präventive und ganzheitliche Ansätze. Sie kann Massagen, manuelle Therapie oder physikalische Anwendungen wie Elektro- und Wärmetherapie beinhalten. Und eben auch Krankengymnastik.

Das Ziel ist nicht nur die Heilung, sondern auch die Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit. Damit wird die Physiotherapie auch in der Prävention und im Leistungssport eingesetzt, um Belastungen und Verletzungen vorzubeugen.

Kurz gesagt: Krankengymnastik ist ein wichtiger Baustein der Physiotherapie, während letztere ein umfassenderes Konzept zur Förderung der körperlichen Gesundheit darstellt.

Wie erkennt man eine schlechte Haltung?

Ihre Haltung ist wie das Fundament Ihres Körpers – wenn es wackelt, merken Sie das schneller, als Ihnen lieb ist! 🙈 Aber woran erkennen Sie, dass es Zeit wird, etwas zu ändern? 

Das sind 5 Anzeichen:

😱 Ihr Nacken oder Rücken tun ständig weh

Verspannungen oder Schmerzen? Das könnte an einer schlechten Haltung liegen.

😱 Ihr Kopf hängt vor wie ein schräger Turm

Das belastet nicht nur Ihre Halswirbelsäule, sondern auch die Schultern.

😱 Ihre Schultern machen eine kleine Party

Wenn eine tiefer hängt, sollten Sie mal genauer hinsehen.

😱 Rundrücken-Alarm

Ein dauerhaft gekrümmter Rücken ist weder bequem noch gesund.

😱 Sitzen oder Stehen macht müde

Eine schwache Haltung kostet Energie – und die sparen wir uns lieber! 😉

Mit gezielten Übungen, kleinen Alltagsänderungen und etwas effektive Physiotherapie bei Santewell können Sie Ihrer Haltung den Feinschliff verpassen und wieder gerade durchs Leben gehen. 😊

Ihr Rücken wird es Ihnen danken! 🎉💪

Ihre Krankengymnastik in Basel

Krankengymnastik vor Ort

Eine gute Haltung bedeutet, dass Ihre Wirbelsäule die drei physiologischen Krümmungen hat und die Muskeln auf jeder Seite der Wirbelsäule gleichmäßig kräftig sind.

Das beugt Rückenschmerzen vor, macht Sie beweglicher und weniger müde. 💡

Deshalb ist Krankengymnastik so wichtig, auch um Schmerzen vorzubeugen.

Allgemeine Hilfe / Tipps zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung durch die Physiotherapie Krankengymnastik in Basel Santewell

👉🏽 Bewegen Sie sich regelmäßig. 

Selbst ein flotter Spaziergang von 10 Minuten pro Tag hilft Ihnen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Körperhaltung zu verbessern, indem Sie Ihren Körper geschmeidig und aktiv halten.

👉🏽 Machen Sie gezieltes Ganzkörpertraining wie Yoga und Pilates, um die Stützmuskulatur in Rücken und Bauch zu stärken und Ihren Körper zu dehnen.

👉🏽 Verbringen Sie täglich 10 Minuten mit einfachen Dehnübungen.

Machen Sie einfache Kopfbewegungen, um verspannte Nackenmuskeln zu lockern, die eine gute Körperhaltung beeinträchtigen können. Ebenso sollten Sie Rücken- und Brustmuskulatur mit einbeziehen.

👉🏽 Machen Sie aktive Pausen mit Lockerungsübungen. Vor allem, wenn Sie den ganzen Tag im Büro und vorm PC verbringen.

Viel Spaß beim Ausprobieren! Ihre Physiotherapeut Hilfe Basel

Ihr Team von Physiotherapie Santewell 

Was macht man bei der Krankengymnastik?

Was ist besser: aktiv - assistier oder passive?

Krankengymnastik in Basel Stadt

Passiv, assistiv und aktiv sind die Begriffe, die in der Physiotherapie vor allem vorkommen, wenn es um Bewegungen geht. 💡

Denn so bezeichnen wir und auch die Ärzte, wie Sie als Patient, vor allem Ihre operierten Körperteile bewegen dürfen.

Dürfen sie nur passiv bewegt werden, bedeutet das für Sie, dass Sie sie nicht selbst bewegen dürfen.

Wir als Therapeuten übernehmen das dann für Sie. ☝️

Bei assistiver Bewegung dürfen Sie ein bisschen mithelfen, aber die Schwerkraft nehmen wir Ihnen ab. 🙂

Aktive Bewegungen führen Sie dann wieder selbst durch. 🏃😃

Auch die normale Therapie kann in passiv und aktiv unterteilt werden.

Passive Maßnahmen sind Massagen oder Faszienbehandlung, wo verklebte und schmerzhafte Strukturen behandelt werden durch die Physiotherapeuten. Das ist am Anfang auch sehr wichtig.

Aktive Maßnahmen müssen genauso durchgeführt werden, Übungen lernt, Dehnungen gezeigt und der Erfolg wird nur kommen, wenn die Patienten oder der Patient auch aktiv zu Hause seine gezeigten Übungen durchführt.