Was machen bei Osteoporose?

Wie Osteoporose vorbeugen - Hilfe bei Osteoporose Physiotherapie Basel

Leider haben wir als Physiotherapiepraxis Santewell Basel eine schlechte Nachricht für Sie: Mit dem Alter verlieren die Menschen Knochenmasse, das Risiko für Osteoporose steigt.

Die gute Nachricht ist aber: Sie können dem vorbeugen! Vor allem mit Sport und der richtigen Ernährung.

Gezieltes Funktionstraining hilft dabei, auch medizinische Trainingstherapie,Knochenelastizität und -dichte zu erhalten. Denn der Zug der Muskeln am Knochen verursacht einen Reiz, der für den Knochenaufbau notwendig ist.

Besonders wichtig ist aber auch eine ausgewogene Ernährung! 🌱🥦🥗

Und darin sollte viel enthalten sein von…

👉 Vitamin D 

enthalten in Hering, Lachs, Makrele, Sardellen, Heilbutt, Steinpilzen, Champignons, Pfifferlingen, Eiern, Butter und Milch

👉 Vitamin K

in grünem Blattgemüse und Kohl

👉 Kalzium

findet man in Milchprodukten, in manchen Mineralwässern, Brokkoli, Sellerie, Rosen- und Grünkohl, Lauch und Fenchel

Wenn Sie das in Ihrem Speiseplan berücksichtigen, freuen sich Ihre Knochen!

Die Physio Praxis basel Santewell gibt wertvolle Tipps und hochwertige Therapie für Krafttraining in Basel. melden Sie sich bei uns in der Praxis für einen Termin.

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