Wie Thrombose vorbeugen?

Wie Thrombose vorbeugen? Thrombose Tipps by Santewell Physiotherapie Basel

Vor allem ist jetzt Urlaubszeit und alle fliegen oder fahren in den Urlaub. Sie jetzt auch?

Mehrere Stunden in sitzender Position aber sind Gift fürs Blut und ein willkommenes Futter für die sogenannte Beinvenenthrombose.

Denn vor allem ohne Bewegung gibt es keine Muskelpumpe und das Blut fließt langsamer, was das Thromboserisiko erhöht. Wenn Sie dann auch noch dann Raucher sind, eine Herzschwäche oder Übergewicht sogar haben, steigt das Risiko noch weiter.

Sie können einer Thrombose aber mit unseren Santewell Tipps vorbeugen:

👍 machen Sie während der Reise mit den Beinen lieber Bewegungsübungen! Stehen Sie so oft wie möglich auch auf und versuchen Sie die Gefäße in der Kniekehle besonders nicht abzudrücken.

👍 tragen Sie lockere und bequeme Kleidung! Vor allem keine eng anliegende Jeans sind sehr wichtig.

👍 trinken Sie vor allem ausreichend! Wenn Sie mit dem Flugzeug unterwegs sind, dann doppelt so viel wie sonst.

👍 ziehen Sie die Schuhe lieber aus!

Unterstützend dazu können Sie während der Reise auch die Thrombosestrümpfe tragen.

Wir wünschen Ihnen jetzt einen erholsamen Urlaub und kommen Sie sicher hin und zurück!

Ihr Team von Physiotherapie Santewell Basel

Wie kann man Thrombose vorbeugen?

Es gibt auch hier einige Anpassungen des Lebensstils, die dazu sehr beitragen können, das Thromboserisiko wirklich zu verringern. ↘️

Adipositas ist beispielsweise stark mit einer höheren Thromboseinzidenz verbunden. Daher sind gute Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten eine Möglichkeit, dieses Risiko zu verringern. 🍏🏃🏽

Eine Entscheidung für Vollkorn Produkte sowie auch Obst und Gemüse ist auch vorzuziehen, da diese wichtigen Lebensmittel einen hohen Ballaststoffgehalt, aber vor allem einen geringen Salz-, Zucker- und Fettgehalt aufweisen. 

Vor allem Menschen, die täglich rauchen, haben auch ein sehr höheres Risiko für Thrombosen und sollten daher versucht ermutigt werden, mit dem Rauchen sofort aufzuhören, um eine ernsthafte Thrombose zu verhindern.

Einige spezielle Situationen sind dagegen auch mit einem unmittelbar erhöhten Thromboserisiko zu erwähnen. Lange sitzende Aufenthalte durch z.B. Flugreisen oder Bettruhe führen auch zu einem Blutstau, der ideale Voraussetzung für die Bildung einer gefährlichen Thrombose bildet. 🛌 ✈️

Bleiben Sie daher bitte gesund!

Ihr Praxisteam der Physiopraxis in Basel Santewell

📞 Tel.: 0612830123

💻 E-Mail: info@physio-santewell.ch

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