Schlafstörungen Therapie

Wenn Schlafstörungen zur Qual werden

Alternative Therapien für Schlafstörungen können eine Vielzahl von Ansätzen umfassen, die darauf abzielen,den Schlaf auf natürliche Weise zu verbessern.

Dazu gehören Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Progressive Muskelentspannung.

Auch Akupunktur, Aromatherapie, Kräutertees oder Homöopathie können zur Linderung von Schlafproblemen beitragen.

Es ist wichtig, die Ursachen der Schlafstörungen zu identifizieren und individuell angepasste Therapien zu finden.

Es wird empfohlen, mit einem Facharzt oder Therapeuten zu sprechen, um die beste Behandlungsoption für dich zu finden.

Die Kombination von alternativenTherapien mit gesunden Schlafgewohnheiten kann dazu beitragen, einen erholsamen Schlaf zu fördern und Schlafstörungen zu verbessern.

Enstpannter und erholsamer Schlaf - nicht für dich?

• Fühlst du dich trotz genügend Schlaf morgens müde und erschöpft?
• Hast du Mühe mit Ein- oder Durchschlafen?
• Möchtest du gerne wieder erholsamer und qualitativ besser schlafen?
• Dann ist die Craniosacral-Therapie Santewell etwas für dich.

Ein gesunder und erholsamer Schlaf stärkt dein Immunsystem, steigert deine Leistungsfähigkeit und du fühlst dich tagsüber fitter und wohler.

Außerdem finden viele reinigende und regenerierende Prozesse während des Schlafens statt, welche wichtig für deine Gesundheit sind.

Die Craniosacral-Therapie Methode kann die Organe unterstützen, welche für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus zuständig sind.

Craniosacral Therapy kann dich und deinen Körper auf sanfte Art zu einer tiefen Entspannung

begleiten und deinen Organismus wieder in ein Gleichgewicht bringen.

Craniosacraltherapeutin Laura Gasser freut sich von Ihnen bei der Physiotherapie Santewell zu hören

Schlafmangel kann schwerwiegende Folgen haben.

Nicht nur leichte Symptome, wie Kopfschmerzen oder Reizbarkeit, sondern er kann auch zu folgenschweren Erkrankungen führen.

Umso wichtiger, dass Schlafmangel kein Dauerzustand ist! 

Deswegen sollten Sie rechtzeitig vorbeugen. 

Und so geht´s: 

👍 Stress vermeiden

Stress komplett zu vermeiden wäre die Idealvorstellung, aber damit richtig umzugehen hilft auch schon. Beispielsweise mit Entspannungstechniken.

👍 kein Koffein oder Alkohol am Abend

Getränke wie Kaffee, schwarzer Tee und Cola sind tabu! Genauso Alkohol.

👍 kein schweres Essen

Vorm Schlafen sollten Mahlzeiten, die schwer im Magen liegen, vermieden werden. Damit der Körper nicht die ganze Nacht mit Verdauen beschäftigt ist.

👍 genug Bewegung

Bewegung hilft, die Energiereserven des Körpers auszuschöpfen und sorgt so für einen ruhigen Schlaf.

#schlafmangel #schlafen #gutschlafen #schlaf #prävention #stress #koffein #bewegen #schlafentzug #einschlafen

Warum ist schlecht schlafen gefährlich?

Schlafen Sie schlecht?

Ist der schlechte Schlaf schon länger an Ihrer Seite?

Dann sollten Sie jetzt dringend etwas dagegen unternehmen!

Denn Schlafmangel kann schwerwiegende Folgen haben…

👎 das Risiko für Bluthochdruck und Herzinfarkte steigt erheblich

👎 das Immunsystem wird geschwächt und man wird anfälliger für Krankheiten

👎 sie nehmen an Gewicht zu

👎 die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Diabetes entwickeln steigt

👎 Demenz wird begünstigt

👎 das Risiko, von etwas abhängig zu werden, steigt auch

Dauerhafter Schlafmangel ist also wirklich keine gute Idee!

Sollten Sie darunter leiden, sollten Sie schnellstmöglich etwas dagegen tun.