Ist Tennis spielen gesund?

Warum ist Tennis gesund?

Tennis - schon immer da und von manchen unterschätzt. 🎾

Nur, weil Tennis keine Trendsportart ist, sondern ein Klassiker, heißt das nicht, dass es nicht Ihr Sport für diesen Sommer werden kann. 🌞

Denn es hat wirklich einige Vorteile:

👍 Tennis kann in fast jedem Alter gespielt werden.

👍 Es steigert die Kondition und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

👍 Viele Muskelgruppen werden beim Tennis spielen angesprochen und gekräftigt.

👍 Es gibt kein großes Verletzungsrisiko.

Also: Ab auf den Tennisplatz! Und genießen Sie den Sommer. 😎

Tennisball für Verspannungen nutzen

Ein ganz normaler Tennisball kann zu Hause ein erstaunlich nützliches Hilfsmittel gegen Verspannungen sein – besonders im Schulter-, Rücken- oder Gesäßbereich.

Der gezielte Druck des Balls kann dabei helfen, verhärtete Muskelpartien zu lockern und die Durchblutung zu fördern.

So funktioniert’s:

👉 Legen Sie sich auf eine feste Unterlage, z. B. eine Matte oder den Teppich.

👉 Platzieren Sie den Tennisball an der verspannten Stelle.

👉 Rollen Sie langsam über den Ball oder bleiben Sie kurz auf der betroffenen Stelle liegen.

👉 Wichtig: Der Druck darf deutlich spürbar, aber nicht schmerzhaft sein.

👉 Atmen Sie tief durch, das kann die Lockerung zusätzlich unterstützen.

Der Effekt: Schon wenige Minuten können helfen, Spannungen zu lindern und den Bewegungsradius zu verbessern. Bei starken Beschwerden oder Unsicherheiten sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Physiotherapeutin oder Ihrem Physiotherapeuten.

Werden Sie Mitglied beim TC Lörrach

Die Tennisanlage vom TC Lörrach liegt direkt beim Campingplatz Lörrach im Naherholungsgebiet „Grütt“.

Wunderschön umgeben von Natur laden die 5 Außentennisplätze zum Spiel ein, während das schöne Vereinshaus die Zuschauer und Spieler mit zum Verweilen einlädt.

Die Migliedsbeiträge sind sehr moderat und von Anfänger bis Profi sind alle sehr willkommen.