Mit PECH Schmerzen lindern?

Was ist die PECH Regel?

Pech kann niemand gebrauchen - denkste! ☝️

Pech ist vor allem bei Sportverletzungen sehr hilfreich.

Aber auch wenn Sie im Alltag mal umknicken, sollten Sie daran denken, dass Sie von der PECH-Regel schon mal gehört haben. 😃 

Wenn nämlich eine akute Verletzung auftritt, dann hilft diese Regel, die Schmerzen zu lindern:

⏸️ P = Pause

Brechen Sie das, was Sie gerade getan haben, direkt ab und halten Sie das betroffene Körperteil ruhig.

🧊 E = Eis 

Kühlen Sie das verletzte Körperteil so schnell wie möglich.

🤕 C = Compression

Stützen Sie die Verletzung mit einem Verband oder einer Bandage. 

🪑 H = Hochlagern

Lagern Sie das betroffene Körperteil hoch.

All das soll Schmerzen lindern und Schwellungen verringern. 🙂

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