Durch Fernsehen gesund werden?

Wie kann man TV schauen für die Gesundheit nutzen?

Werbung im TV? Die perfekte Gelegenheit für Mini-Workouts! 💡

Kann man durch Fenrseh schauen auch Schmerzen bekommen?

Statt aufs Handy zu schauen oder zur Fernbedienung zu greifen, können Sie sich ganz nebenbei etwas Gutes tun.

Schon kleine Bewegungen zwischendurch helfen dabei, Verspannungen zu lösen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. 😊

Beispiele gefällig? Auf dem Sofa einfach mal die Schultern kreisen oder abwechselnd die Füße kreisen lassen – das lockert Nacken und Beine. 

Beim nächsten Gang in die Küche schnell auf die Zehenspitzen, ein paar Kniebeugen vorm Wasserkocher oder eine sanfte Dehnung an der Arbeitsplatte. 

Selbst beim Liegen können Sie etwas tun: Beine anheben oder den Bauch bewusst anspannen – ganz entspannt und trotzdem aktiv! 🛋️🚶‍♀️💪

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Welche Übungen helfen?

Manchmal sind die einfachsten Übungen die wahren Helden! 😊 

Ob Fußkreisen, Schulterkreisen oder Hüftpendeln – diese Bewegungen sind easy, aber echt effektiv. 

Beim Fußkreisen einfach den Fuß anheben und locker kreisen

– das bringt Schwung in Ihre Gelenke. 

Die Schultern können Sie super im Stehen kreisen lassen, schön locker - zuerst vorwärts, dann rückwärts. 

Und für die Hüfte schwingen Sie Ihr Bein locker vor und zurück – wie ein kleines Pendel. Das alles fördert die Beweglichkeit und hält die Gelenke geschmeidig. 🏡🎉

Solche Mini-Übungen lassen sich übrigens ganz easy in Ihren Alltag einbauen – ob morgens im Bad oder zwischendurch im Büro. Und das Beste: Sie tun nicht nur gut, sondern machen auch noch Spaß! 😀👍