Volksleiden Nr.1 Rückenschmerzen
Rückenschmerzen bedeuten alle Schmerzen im unteren, mittleren und oberen Rücken. Manchmal sind Rückenschmerzen harmlos und verschwinden nach wenigen Tagen spontan. Aber es sind Zeichen, Warnsignale vom Körper das etwas nicht stimmt und man vorsichtig sein sollte! Treten die Symptome länger als 12 Wochen auf spricht man von chronischen Rückenschmerzen!
25 % der Menschheit leidet bereits an chronischen Rückenschmerzen! Die Häufigkeit von Rückenschmerzen nimmt mit steigendem Alter zu, wobei Frauen öfter an Rückenschmerzen leiden als Männer. Akute Rückenschmerzen treten weitaus häufiger auf als chronische Rückenschmerzen. Und die Zahlen steigen!
Grund von Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen können viele Ursachen haben.
Sowohl körperliche als auch psychische Ursachen (Stress im Beruf, Familie usw.) spielen hier gegenseitig eine grosse Rolle! In vielen Fällen ist jedoch oft ein Mangel an Bewegung in Kombination mit einer schwachen Rücken- und Bauchmuskulatur die Ursache der Rückenschmerzen. Gerade jetzt in Zeiten des Home-Office sind einseitige Haltungen, langes Sitzen am PC oder Smartphone, Handarbeiten, etc. Ursache von Rückenschmerzen! Eine mögliche Folge sind Muskelspannungen, Faszienverkürzungen im Rückenbereich, die früher oder später zu den eigentlichen Rückenschmerzen führen. Denn verspannte, harte Muskeln und verklebte Faszien können benachbart liegende Nerven reizen und sich schließlich als Schmerz äußern.
Symptome von Rückenschmerzen?
Neben den Schmerzen im Rücken treten oft auch andere Symptome auf, wie zum Beispiel:
- Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen
- einschießende oder stechende Schmerzen
- Schmerzen, die ins Bein oder in den Arm ausstrahlen
- eingeschränkte Beweglichkeit
- Probleme, sich gerade aufzurichten
Vorboten von Rückenschmerzen
Häufig gibt es zudem Vorboten für Rückenschmerzen, die viele Betroffene aber nicht unmittelbar als solche wahrnehmen. Hierzu zählen Symptome wie:
- Muskelverspannungen, Schweregefühl
- Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Depression
- Morgensteifigkeit der Gelenke und des Rückens
Was hilft gegen Rückenschmerzen?
Im Allgemeinen lassen sich Rückenschmerzen mit einer der folgenden Methoden einzeln oder auch kombiniert behandeln:
- Schmerzmittel wie Ibuprofen etc.
- entzündungshemmende und dadurch abschwellende Mittel wie zum Beispiel Kortison
- Wärmeanwendungen mit wärmenden Cremes oder einer Wärmflasche
- vor allem Sport, Bewegung
- Schonhaltung und Haltung verbessern
- Entspannungstechniken wie Yoga, Mediation
- Massage bei uns in der Physiotherapie Santewell
- Schmerztherapie bei uns in der Physiotherapie Santewell
- Verhaltungsschukung bei uns in der Physiotherapie Santewell
- sehr selten eine Operation, nur im Notfall wenn Lähmungserscheinungen
Bettruhe ist bei Rückenschmerzen in der Regel nicht notwendig und sollte nicht länger als zwei Tage dauern, da sie ansonsten eher schadet: Eine zu lange Bettruhe schwächt die Muskulatur
und kann Rückenprobleme sogar verschlimmern.
Besser ist es aktiv zu bleiben, Sport zu machen und sich bewegen und dehnen!
Physiotherapie Santewell hilft bei allen Rückenschmerzen
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