Der Corona Basel Buckel Behandlung
Nicht erst seit Corona und Homeoffice haben Schmerzen im rücken zugenommen. Das Rückgrat hält den Menschen aufrecht! 24 Wirbel tragen den Kopf, Rumpf und Arme. Die Bandscheiben federn Stösse ab. Langes, starres sitzen schadet dem Rücken. Er braucht Action!
Die Zahlen sind alamierend!
Der häufigste Grund von Rückenschmerzen ist eine schlechte Sitzposition am Arbeitsplatz, der nur sehr selten ergonomisch aufgerüstet ist! Zu Hause arbeiten die meisten auf improvisierten Geräten. Nur 41% haben zu Hause einen Schreibtisch, 20% sitzen am Küchentisch, 8% sitzen sogar auf dem Sofa! Auch die Pausen werden oftmals vergessen oder eingespart. 46 % arbeiten länger als in der Firma!
Wir sind die Experten gegen Rückenschmerzen! Unser professionelles Team aus erfahrenen Physiotherapeuten und Physiotherapeutinnen ist geschult auf Rückenleiden! Die Physiotherapie Santewell denkt ganzheitlich! Oft kommen die Rückenschmerzen nicht von dort wo es schmerzt! Man muss den ganzen Körper anschauen anschauen, oft sind es sogar z.B die Plattfüsse, die das Becken verschieben und dadurch untere Rückenschmerzen verursachen oder das blockierte Kiefergelenk warum wir Knieschmerzen haben. Oft ist es ein Puzzle, aber wir haben die Erfahrung es rauszufinden! Besser als Medikamente ständig zu nehmen, Infiltration oder sogar Operation ist der Besuch bei uns in der Physiotherapie Santewell oder Physiotherapie Wellsana.
Natürlich ist Bewegung, aktive Übungen, Dehnungen, Sport, genaue Arbeitsplatzanalyse, Aufklärung, Ernährung, Psychische Faktoren ermitteln das A und O, wo wir ebenso helfen, coachen und anleiten!
effektiven Therapiemethoden wie Manuelle Therapie, Sportphysiotherapie, Kieferphysiotherapie, Liebscher und Bracht Schmerztherapie, Dorn-Therapie, FOI-Technik, Lymphdrainage, Medizinische Massagetherapie u.v.m. versprichen eine optimale Behandlung!
Alternative Methoden wie moderne Ultraschalltherapie, Elektrotherapie/Tens, Stosswellentherapie und Kinesiotaping runden das ganzheitliche Gesamtangebot ab.
Wer seinen Rücken Gutes tun will, sollte nach Möglichkeit sein Homeoffice ergonomisch gestalten und auch nicht versäumen, sich immer wieder zu rekeln, zu strecken, aufzustehen und ein paar Schritte zu gehen!
Weitere gute Übungen für Homeoffice sind:
Stehe mit dem Rücken, Gesäß, Schultern und Kopf an einer Wand. Die Füße stehen nun schulterbreit und etwas von der Wand entfernt. Achte besonders darauf, dass Dein Rücken nicht in einem Hohlkreuz ist, die Knie sind jetzt leicht gebeugt. Strecke nun Deine Arme gerade nach oben, sodass sie ebenfalls an der Wand jetzt anliegen. Das ist Deine Ausgangsposition.
Lasse nun Deine Arme nach unten sinken, bis die Schultergelenke etwa einen 90 Grad-Winkel erreicht haben. Halte jetzt die Position kurz und strecke dann die Arme auch wieder gerade nach oben.
Achte bitte darauf, dass Dein Ellenbogen die gesamte Zeit der Ausführung auch an der Wand bleibt und dass auch der Rest Deines Körpers seine Position nicht verlässt.
Wiederhole die Übung etwa 20 mal am Tag.
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