Sportverletzungen Basel

Sport Physiotherapeuten von Santewell helfen

Sportphysiotherapeuten in Basel - Sport Therapeuten in Basel

Viele Menschen verletzen sich jährlich beim Training 😮

Bänderrisse, Knorpelschäden oder Knochenbrüche sind die häufigsten Verletzungen.

Doch das muss nicht sein. 

Lassen Sie es langsam angehen und hören Sie auf, auch wenn Sie eigentlich noch weitermachen könnten. 

Das sind die goldenen Regeln des Trainings:

An erster Stelle steht hierbei eine ordentliche Aufwärmphase. Denn von Null auf Hundert ist für Bänder, Sehnen und Muskeln eine Tortur. Genauso wichtig wie die Aufwärmphase zu Beginn des Trainings sind die Dehnübungen zum Abschluss eines jeden Trainings. 

Auch Pausen zwischen den Trainingstagen sind von großer Bedeutung. Ihr Kreislauf und Ihre Muskeln erholen sich zwar relativ schnell wieder, aber vor allem Bänder, Knorpel und Sehnen brauchen ein wenig länger für die Regeneration. 

Wenn Sie diese Regeln befolgen, dann steht Ihrem Trainingserfolg nichts mehr im Wege - ganz ohne Verletzungen 🙂

Mehr auf unserer Webseite über Sportphysiotherapie in Basel Stadt.

www.physio-santewell.ch

Prävention von Sportverletzungen

Unfälle passieren, aber mit ein paar smarten Tricks können Sie viele Verletzungen einfach vermeiden! 😊

Die Prävention von Verletzungen 

1. Locker aufwärmen: Bevor Sie Sport machen, immer schön den Körper aufwärmen, damit alle Strukturen mit der Belastung zurechtkommen! 🏃

2. Bequem am Schreibtisch: Eine gute Haltung und ergonomische Möbel – Ihr Rücken wird's Ihnen danken! 🪑

3. Pausen rocken: Regelmäßig aufstehen, stretchen und sich bewegen, hält Sie den ganzen Tag frisch! 🎉

4. Schwer heben? Aber richtig!: Immer in die Knie gehen und den Rücken gerade halten, dann klappt das ohne Aua! 📦

5. Schutz ist Pflicht: Bei Sport und riskanten Jobs immer an die passende Ausrüstung denken! 🛡️

Einfach, oder? Mit diesen Tipps sind Sie auf der sicheren Seite und können jeden Tag voll genießen! 🙂

Physio Basel nach Sportverletzungen

Sportverletzungen - Physiotherapie Aufbautraining Basel

Wenn Sie eine Sportverletzung haben, sogar operiert werden mussten am Kreuzband, Meniskus, Sprunggelenk, Schulter dann stehen wir von der Physiotherapie Santewell für Sie bereit, um Ihnen bei der Rehabilitation zu helfen.

Physio Techniken wie Sportphysio, medizinische Trainingstherapie, manuelle therapie oder auch die klassische Krankengymnastik werden bei uns in der Praxis angeboten.

Termine sind online oder telefonsich bei uns buchbar.

Ihre Physiotherapie Praxis in Basel Stadt an 2 Standorten.