Fussgymnastik Therapie Basel

Fussgymnastik Therapie Basel

Wir leben alle auf großem Fuß. Nicht nur sprichwörtlich, sondern auch körperlich!

Unsere ganze Statik ist abhängig von den Füßen, wie wir stehen.

Plattfüße, Knick-Senkfüße und auch ein Hallux Valgus, aufgrund von Fehlstellungen in den Füßen kann nicht nur Schmerzen in den Füßen verursachen sondern an der ganzen Wirbelsäule.

Denn auch, wenn die Füße noch so klein sind, müssen sie unser ganzes Körpergewicht tragen. 🦶 Haben Sie sich das schon mal bewusst gemacht? 💡

Und deswegen ist es besonders wichtig, dass Sie Ihre Füße gut behandeln und Ihnen mit regelmäßigen Übungen die nötige Zuwendung geben. Denn so stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin auf zwei gesunden Füßen durchs Leben gehen können. 🚶‍♀️

Wir haben drei passende Übungen für Sie:

👍 Kräftigung

Gehen Sie nur auf den Zehenspitzen oder nur auf der Ferse.

👍 Mobilisation

Machen Sie beim Gehen ganz bewusst eine vollständige Abrollbewegung. Von der Ferse bis zu den Zehenspitzen.

👍 Stabilisation

Stellen Sie sich im Einbeinstand auf einen weichen, unebenen Untergrund (wie z.B. ein Kissen).

Was macht der Fuß beim abrollen?

Der Fuß hat nicht umsonst eine physiologische Abrollbewegung. 🚶 Dadurch wird das Gewicht, das durch den Körper auf den Füßen lastet, optimal und gleichmäßig auf die Fußknochen verteilt. 🦶 Daran hat auch das Fußgewölbe seinen Anteil. 

Wenn nämlich das Gewicht punktuell auf die kleinen Fußknochen treffen würde, wäre die Gefahr für Arthrose sehr groß.

😖 Außerdem würde so die Dämpfungsfunktion des Fußgewölbes ausfallen und die Belastung auf Knie, Hüfte und Wirbelsäule würde erheblich steigen, was auch dort zu Problemen führen würde. ☝️

Die Belastung auf die oberen Gelenke verringert sich außerdem dadurch, dass die Abrollbewegung dafür sorgt, dass die Beinachsen dort bleiben, so sie sein sollen und keine unsymmetrische Belastung entsteht. 🙂

Sie sehen: Es ist wichtig, dass Ihre Abrollbewegung nicht falsch abläuft!