Hexenschuss! Was tun?

Ein Hexenschuss, auch bekannt als Lumbago oder Lumbalgie, ist ein plötzlicher und oft sehr schmerzhafter Zustand, der den unteren Rücken betrifft.

Die Symptome können von leichtem Unbehagen bis hin zu starken Schmerzen reichen, die die Bewegungsfreiheit erheblich einschränken.

Der Hexenschuss ist eine häufige Ursache für Rückenschmerzen und kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, einschließlich falscher Körperhaltung, übermäßiger körperlicher Anstrengung und Verschleiß der Wirbelsäule.

In diesem Physiotherapie Basel Santewell Artikel werden wir die Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten von Hexenschuss erörtern und Tipps geben, wie man ihn vorbeugen und behandeln kann.

Der Hexenschuss kann durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, darunter eine falsche Körperhaltung, übermäßige körperliche Anstrengung, Verschleiß der Wirbelsäule und Muskeln im unteren Rücken.

Auch Bewegungsmangel, Übergewicht und psychischer Stress können zu einem Hexenschuss beitragen.

Menschen, die regelmäßig schwer heben oder sich in einer ungünstigen Körperhaltung befinden, sind besonders anfällig für einen Hexenschuss.

Es ist wichtig, die Risikofaktoren zu kennen und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu minimieren.

Hexenschuss Behandlung bei Schmerzen

Hexenschuss Physiotherapie bzw. Ischiasschmerzen Therapie in Basel.

Wer kennt es nicht?

Nur mal kurz eine Getränkekiste aus dem Auto gehoben oder im Garten die neuen Blumen eingepflanzt - plötzlich fährt er ein, der fiese Schmerz im unteren Rücken!

Meist ist ein Hexenschuss nicht gefährlich und vergeht nach einigen Tagen wieder, wenn Sie sich Ruhe gönnen und die schmerzende Stelle mit Wärme behandeln. 

Doch ein Hexenschuss kann auch ein Auslöser für eine ernsthafte Erkrankung sein, wie zum Beispiel ein Bandscheibenvorfall. Strahlt der Schmerz ins Bein aus und entstehen Taubheitsgefühle mit Lähmungserscheinungen, sollten Sie umgehend einen Arzt oder uns als Physiotherapie Basel Experten aufsuchen.  

Wir haben sofort freie Termine verfügbar. Physiotherapie, Schmerztherapie, Massage, Elektrotherapie, Stosswellentherapie, Liebscher und Bracht Schmerztherapie, wir haben die volle Auswahl. 

Jetzt hier einen Hexenschuss Physio Termin vereinbaren!

Hexenschuss Lumbago verhindern

Betroffene von einem Hexenschuss haben sehr oft schon Beschwerden des Rückens gehabt und haben bereits Bewegungseinschränkung und hohe Spannungen der Muskeln.

Oft sind die Ursachen des Hexenschusses durch mangelnde Bewegung bzw. Bewegungsmangel entstanden und dann kann ein heben von schwerem Gewicht oder hohe Belastungen von plötzlichem Sport aus dem Himmel heraus starke Schmerzen, kribbeln und Taubheit in den Beine einen Hexenschuss Lumbago verursachen.

Um einem Hexenschuss vorzubeugen, ist ausreichend Bewegung nötig.

Sitzen Sie im Büro nicht stundenlang in ein und derselben Position, sondern stehen Sie auch immer wieder auf, machen kleine Streck- und Dehnübungen. 

Aber nicht nur mangelnde Bewegung, auch die Psyche kann eine Rolle spielen. Denn unter Druck spannt sich die Muskulatur - auch die im Rücken - stärker und dauerhaft an. Das kann Schmerzen verursachen. Daher sollte man seinen Alltag so aktiv und normal wie möglich gestalten und einen aktiven Lebensstil ausüben. 

Was löst einen Hexenschuss aus?

Wer kann einen Hexenschuss bekommen? 

“Ich hab Ischias.” - das hört man doch gerne mal von alten Menschen. 😬

Aber auch immer mehr junge Menschen sind vor Ischiasschmerzen nicht sicher! 😱

Ischaisschmerzen ist gleich bedeutend wie ein Hexenschuss!

💥 Denn das sind 3 mögliche Ursachen für einen schmerzenden Ischiasnerv:

👎 Bandscheibenvorfall oder -vorwölbung, die den Nerv abklemmt 

👎 Abszesse an der Lendenwirbelsäule, wodurch dem Nerv der Raum genommen wird 

👎 Verschleiß oder Verletzung eines Wirbelkörpers engen den Nerv ein

#physiotherapie #physiotherapiebasel #physiobasel #physiopraxisbasel #basel city #ischias #ischiasnerv #nerven #entzündung #reizung #schmerzen #wirbelsäule #wirbelkörper #bandscheibe #bandscheibenvorfall

Wo ist der Schmerz beim Hexenschuss?

Hatten Sie schon einmal einen Hexenschuss oder auch Lumbago?

Schmerzen bei einer Lumbalgie entstehen von der Wirbelsäule als Folge von Beschwerden, die muskulär von den Muskeln im Bereich der Lendenwirbelsäule entstehen durch überbelastung des Kreuz beim z.B. bücken oder durch Schonhaltung oder falschen Bewegungen. Die Lumboischialgie des Hexenschusses kommt in der Regel vom Ischiasnerv.

Die Schmerzen beim Lumbago bzw. die Symptome können Ausstrahlungen oder Schmerz im Knie, am Wirbel, der Rückenmuskeln, den Bandscheiben, in den Beine oder Füssen sich wiederspigeln.

Rückenschmerzen sind oft die ersten Symptome. Physiotherapeuten helfen hier gleich mit Tipps für zu Hause um die Hexe gleich zu bekämpfen.

Das sollten Sie nach einem Hexenschuss nun tun

Ein Hexenschuss ist einer der unangenehmsten Schmerzen, die einen treffen können.

Sie sollten damit direkt zum Arzt gehen und sich dann auch Physiotherapie verschreiben lassen. 

In der Akutphase werden wir Sie erst einmal mit Wärme behandeln und auch die Stufenlagerung ist eine gute Möglichkeit, den Rücken zu entlasten.

Auch Massagen kommen zum Einsatz, um die Durchblutung im betroffenen Gebiet zu steigern. 

Wenn die akuten Schmerzen ein bisschen abgeklungen sind, beginnen wir mit leichten krankengymnastischen Übungen, um die Rückenmuskeln zu stärken.

Diese Übungen können Sie dann auch zu Hause durchführen, damit der Genesungsprozess beschleunigt wird.

Generell ist es wichtig, dass Sie trotz der Schmerzen nicht in eine Schonhaltung und Bewegungslosigkeit verfallen. Das hilft nicht!