Hexenschuss! Was hilft?

Hexenschuss - Lumbago - Lumbalgie?

Ein Hexenschuss, medizinisch als lumbale Radikulopathie oder akute lumbale Schmerzsyndrom bezeichnet, ist ein plötzlicher, starker Schmerz im unteren Rückenbereich.

Hexenschuss ist im unteren Rücken Bereich und kann viele Symptome und Ursachen mit sich bringen.

Die Lendenwirbelsäule ist sehr oft betroffen und meist geben die Muskeln im unteren Rücken mit starken Schmerzen und Ausstrahlungen in die Beine an.

Schmerzen im unteren Rücken Bereich können sehr gut mit Physiotherapie behandelt werden.

Er tritt häufig auf, wenn sich die Wirbelsäule oder die Muskulatur überanstrengt oder verletzt.

Die Schmerzen können so intensiv sein, dass sie die Beweglichkeit stark einschränken. Oft wird der Hexenschuss durch falsches Heben, eine ungünstige Körperhaltung oder plötzliche Bewegungen ausgelöst.

In den meisten Fällen klingen die Beschwerden nach einigen Tagen bis Wochen von selbst ab, aber Ruhe, Wärme und gegebenenfalls Schmerzmittel können zur Linderung beitragen.

Wenn die Schmerzen jedoch länger anhalten oder sehr stark sind, sollte ein Arzt konsultiert werden.

Lumbago und Hexenschuss sind oft synonym verwendet, bezeichnen aber im engeren Sinne etwas unterschiedliche Zustände.

Während Lumbago den medizinischen Fachbegriff für Schmerzen im unteren Rückenbereich darstellt, beschreibt der Hexenschuss ein spezifisches Syndrom mit plötzlichen, heftigen Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit.

Beide Begriffe sind jedoch eng miteinander verbunden und betreffen die gleiche Region des Körpers.

Die Physiotherapie Behandlung und Vorbeugung beinhalten in der Regel eine Kombination aus Bewegung, Wärmeanwendungen, schmerzlindernden Medikamenten und gezielten Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur.

Es ist wichtig, die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zu verstehen, um die bestmögliche Behandlung zu erhalten und zukünftigen Beschwerden vorzubeugen.

Diese Maßnahmen helfen nach einem Hexenschuss 

Wenn die Hexe Ihnen in den Rücken geschossen hat, hat das starke Schmerzen zur Folge… 💥

Diese Schmerzen gilt es wieder loszuwerden und dabei können wir Ihnen helfen! 🙂

Und zwar so:

🔥 Wärmepackungen helfen, die verkrampfte Muskulatur zu lockern.

🖐️ Massagen lockern zudem die Muskulatur und steigern die Durchblutung im schmerzhaften Gebiet.

🧎‍♀️Krangengymnastik hilft, in Bewegung zu bleiben und die Rückenmuskulatur zu stärken. 

☝️ Manuelle Therapie macht die verkrampften Strukturen wieder geschmeidig.

Generell gilt: sich nicht zu bewegen ist Gift! 🧪 Sie sollten trotz Schmerzen nicht in eine Ruhestellung verfallen. Sie werden sehen - Bewegung hilft! 🙂

Wie Hexenschuss vorbeugen?

Hexen Schuss? Keine Sorge, Sie brauchen keinen Zauberstab, um ihm vorzubeugen!

Hier sind drei einfache, aber effektive Tipps:

Stärkung der Tiefenmuskulatur:

Wenn Sie die kleinen, tief liegenden Muskeln an der Wirbelsäule stärken, unterstützt das den Rücken am besten und beugt einem Hexenschuss vor.

Ergonomisches Arbeiten: Achten Sie auf eine gute Haltung und richtige Positionierung am Arbeitsplatz, um eine Fehlbelastung zu minimieren.

Stressmanagement:

Chronischer Stress kann zu Verspannungen führen, die zu einschießenden Rückenschmerzen beitragen können. Versuchen Sie Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation.

Denken Sie daran, dass Vorbeugung der beste Schutz gegen Rückenschmerzen ist! 

Unsere Physiotherapeuten der Praxis Santewell helfen Ihnen gerne dabei, einen Hexenschuss zu vermeiden. 

Vereinbaren Sie einen Termin und lassen Sie uns gemeinsam auf Ihren Rücken achten! 

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