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Hexenschuss! Was hilft?

Physiotherapie Santewell hilft bei Hexenschuss!

Wie wehren wenn die Hexe in den Rücken schiesst?

Hexenschuss Therapie Basel

Was hilft bei Hexenschuss?

Ist bei Ihnen auch schon mal die Hexe vorbeigekommen und hat Ihnen Rückenschmerzen dagelassen?

So ein Hexenschuss kann unerträgliche Schmerzen hervorrufen und vor allem ist man annähernd unbeweglich.

Da wäre es doch gut zu wissen, wie man sich möglichst schnell selbst Linderung verschaffen kann.

Diese Erste-Hilfe-Maßnahmen sollten Sie sich merken:

🏥 Stufenlagerung: auf dem Rücken liegend die Beine im rechten Winkel angewinkelt auf einen Stuhl oder das Sofa legen bringt Entspannung in den Wirbelgelenken

🏥 feuchte Wärme: Handtücher, in warmem Wasser getränkt, steigern die Durchblutung und die Muskeln entspannen

🏥 Bewegung: kurze Spaziergänge in gemäßigtem Tempo

Aber Vorsicht: Beim Ausstrahlen der Schmerzen in die Beine, wenn Taubheitsgefühle auftreten oder wenn die Schmerzen nach 1-2 Tagen nicht nachlassen, sollten Sie unbedingt zum Arzt gehen!

Was tun nach einem Hexenschuss?

Diese Ma?nahmen helfen nach einem Hexenschuss

Wenn die Hexe Ihnen in den Rücken geschossen hat, hat das starke Schmerzen zur Folge… 💥

Diese Schmerzen gilt es wieder loszuwerden und dabei können wir Ihnen helfen! 🙂

Und zwar so:

🔥 Wärmepackungen helfen, die verkrampfte Muskulatur zu lockern.

🖐️ Massagen lockern zudem die Muskulatur und steigern die Durchblutung im schmerzhaften Gebiet.

🧎‍♀️Krangengymnastik hilft, in Bewegung zu bleiben und die Rückenmuskulatur zu stärken.

☝️ Manuelle Therapie macht die verkrampften Strukturen wieder geschmeidig.

Generell gilt: sich nicht zu bewegen ist Gift! 🧪 Sie sollten trotz Schmerzen nicht in eine Ruhestellung verfallen. Sie werden sehen - Bewegung hilft! 🙂

Wie kann man einen Hexenschuss vorbeugen?

Wie Hexenschuss vorbeugen?

Hexen Schuss? Keine Sorge, Sie brauchen keinen Zauberstab, um ihm vorzubeugen!

Hier sind drei einfache, aber effektive Tipps:

Stärkung der Tiefenmuskulatur:

Wenn Sie die kleinen, tief liegenden Muskeln an der Wirbelsäule stärken, unterstützt das den Rücken am besten und beugt einem Hexenschuss vor.

Ergonomisches Arbeiten: Achten Sie auf eine gute Haltung und richtige Positionierung am Arbeitsplatz, um eine Fehlbelastung zu minimieren.

Stressmanagement:

Chronischer Stress kann zu Verspannungen führen, die zu einschießenden Rückenschmerzen beitragen können. Versuchen Sie Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation.

Denken Sie daran, dass Vorbeugung der beste Schutz gegen Rückenschmerzen ist!

Unsere Physiotherapeuten der Praxis Santewell helfen Ihnen gerne dabei, einen Hexenschuss zu vermeiden.

Vereinbaren Sie einen Termin und lassen Sie uns gemeinsam auf Ihren Rücken achten!

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