Ist bei Ihnen auch schon mal die Hexe vorbeigekommen und hat Ihnen Rückenschmerzen dagelassen?

So ein Hexenschuss kann unerträgliche Schmerzen hervorrufen und vor allem ist man annähernd unbeweglich.

Da wäre es doch gut zu wissen, wie man sich möglichst schnell selbst Linderung verschaffen kann.

Diese Erste-Hilfe-Maßnahmen sollten Sie sich merken: 

🏥 Stufenlagerung: auf dem Rücken liegend die Beine im rechten Winkel angewinkelt auf einen Stuhl oder das Sofa legen bringt Entspannung in den Wirbelgelenken

🏥 feuchte Wärme: Handtücher, in warmem Wasser getränkt, steigern die Durchblutung und die Muskeln entspannen

🏥 Bewegung: kurze Spaziergänge in gemäßigtem Tempo

Aber Vorsicht: Beim Ausstrahlen der Schmerzen in die Beine, wenn Taubheitsgefühle auftreten oder wenn die Schmerzen nach 1-2 Tagen nicht nachlassen, sollten Sie unbedingt zum Arzt gehen!