Sportphysiotherapie in Basel

Sport Physiotherapeut in Basel

Eine Sehnenscheidenentzündung ist schmerzhaft und kann mitunter auch chronisch werden. 

Damit dies nicht passiert, haben wir für Sie Tipps, um einer Sehnenscheidenentzündung richtig vorzubeugen: 

👆 Vermeiden Sie, wenn möglich, ungewohnte Belastungen. 

👆 Steigern Sie Ihr Tempo beim Sport, Musizieren oder anderen Tätigkeiten langsam. Muskeln passen sich schneller an als Sehnen, daher werden wir oft dazu verleitet, unser Training zu schnell zu steigern, was schließlich zur Überforderung der Gelenke führt. 

👆 Wechseln Sie häufig zwischen den jeweiligen Aufgaben, anstatt über einen längeren Zeitraum immer der gleichen Tätigkeit nachzugehen. So vermeiden Sie Überlastungen. 

Zudem sollten Sie vermeiden, durch bereits bestehende Erkrankungen andere Gelenke zu stark zu beanspruchen. Sie können beispielsweise einer Sehnenscheidenentzündung vorbeugen, indem Sie die Tätigkeiten insgesamt reduzieren.