Tipps Physiopraxis in Basel

 Tipps Physiopraxis in Basel by Santewell

Immer mehr Menschen erleiden jährlich einen Herzinfarkt. Bei einem Herzinfarkt wird das Herz aufgrund von Durchblutungsstörungen nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt.

Mit einfachen Verhaltensweisen können Sie einem Herzinfarkt jedoch leicht vorbeugen: 

💡 Vermeiden Sie Stress. Stress führt zu Bluthochdruck, welcher wiederum einen Herzinfarkt begünstigen kann.

💡 Hören Sie mit dem Rauchen auf. Die inhalierten Schadstoffe erhöhen den Blutdruck und steigern die Blutfette. 

💡 Auch Alkohol hat einen wesentlichen Einfluss auf die Entstehung eines Herzinfarkts. Schon geringe Mengen an Alkohol führen dazu, dass der Blutdruck ansteigt. Das Herz schlägt dadurch schneller und pumpt mehr Blut in die Arterien. 

💡 Der Verzehr von fettreicher Nahrung ist ein weiterer Risikofaktor. Fett- und Kalkablagerungen führen zu einer Verdickung der Herzkammern und somit zu einer Verengung der Blutgefäße. 

Wie Herzkrankheiten vorbeugen?

Sie wollen Ihrem Herzen was Gutes tun? 🥰 

Hier sind ein paar super Tipps, mit denen Sie im Handumdrehen herzfit werden:

1. Leckeres Essen: Viel Grünzeug, frische Früchte und Vollkorn sind die besten Freunde Ihres Herzens. 🥦🍎 Weniger Zucker und Fett? Ihr Herz sagt Danke!

2. Move it, Baby: Ein bisschen Beine schwingen oder flotter Spaziergang? 30 Minuten täglich bringen Ihren Puls in Schwung. 💃🕺

3. Bye, bye Zigarette: Wer aufs Rauchen verzichtet, lässt sein Herz jubeln. 🚭

4. Wohlfühlgewicht: Ein ausbalanciertes Gewicht sorgt für weniger Stress auf dem Herzen. 😊

5. Check-ups: Ein Auge auf Blutdruck und Cholesterin zu haben, ist Gold wert.🩺

6. Entspannung ist angesagt: Weniger Stress und guter Schlaf laden den Akku Ihres Herzens wieder auf. 🌙💤

Ihr Herz wird es Ihnen danken und fröhlich im Takt hüpfen. 🎶❤️

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