Krankengymnastik vor Ort
Eine gute Haltung bedeutet, dass Ihre Wirbelsäule die drei physiologischen Krümmungen hat und die Muskeln auf jeder Seite der Wirbelsäule gleichmäßig kräftig sind.
Das beugt Rückenschmerzen vor, macht Sie beweglicher und weniger müde. 💡
Deshalb ist Krankengymnastik so wichtig, auch um Schmerzen vorzubeugen.
Allgemeine Hilfe / Tipps zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung durch die Physiotherapie Krankengymnastik in Basel Santewell
👉🏽 Bewegen Sie sich regelmäßig.
Selbst ein flotter Spaziergang von 10 Minuten pro Tag hilft Ihnen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Körperhaltung zu verbessern, indem Sie Ihren Körper geschmeidig und aktiv halten.
👉🏽 Machen Sie gezieltes Ganzkörpertraining wie Yoga und Pilates, um die Stützmuskulatur in Rücken und Bauch zu stärken und Ihren Körper zu dehnen.
👉🏽 Verbringen Sie täglich 10 Minuten mit einfachen Dehnübungen.
Machen Sie einfache Kopfbewegungen, um verspannte Nackenmuskeln zu lockern, die eine gute Körperhaltung beeinträchtigen können. Ebenso sollten Sie Rücken- und Brustmuskulatur mit einbeziehen.
👉🏽 Machen Sie aktive Pausen mit Lockerungsübungen. Vor allem, wenn Sie den ganzen Tag im Büro und vorm PC verbringen.
Viel Spaß beim Ausprobieren! Ihre Physiotherapeut Hilfe Basel
Ihr Team von Physiotherapie Santewell
Was ist besser: aktiv - assistier oder passive?
Krankengymnastik in Basel Stadt
Passiv, assistiv und aktiv sind die Begriffe, die in der Physiotherapie vor allem vorkommen, wenn es um Bewegungen geht. 💡
Denn so bezeichnen wir und auch die Ärzte, wie Sie als Patient, vor allem Ihre operierten Körperteile bewegen dürfen.
Dürfen sie nur passiv bewegt werden, bedeutet das für Sie, dass Sie sie nicht selbst bewegen dürfen.
Wir als Therapeuten übernehmen das dann für Sie. ☝️
Bei assistiver Bewegung dürfen Sie ein bisschen mithelfen, aber die Schwerkraft nehmen wir Ihnen ab. 🙂
Aktive Bewegungen führen Sie dann wieder selbst durch. 🏃😃
Auch die normale Therapie kann in passiv und aktiv unterteilt werden.
Passive Maßnahmen sind Massagen oder Faszienbehandlung, wo verklebte und schmerzhafte Strukturen behandelt werden durch die Physiotherapeuten. Das ist am Anfang auch sehr wichtig.
Aktive Maßnahmen müssen genauso durchgeführt werden, Übungen lernt, Dehnungen gezeigt und der Erfolg wird nur kommen, wenn die Patienten oder der Patient auch aktiv zu Hause seine gezeigten Übungen durchführt.
Rufen Sie uns an für einen Termin zur Physiotherapie, Massage oder Alternativmethoden wie Liebscher und Bracht Schmerztherapie, Sportphysiotherapie u.v.m
Tel: +41 (0)61 283 0123
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