Wie Muskelkater vorbeugen?

Wie kann man Muskelkater vorbeugen? Muskeltraining Basel mit Sportphysiotherapeuten Santewell

 🏋️‍♀️ Muskelkater ist oft das Resultat einer Überforderung unserer Muskulatur. 

So können Sie Muskelkater vermeiden:

✅ Ausreichend Aufwärmen: Schützen Sie Ihre Muskeln vor Verletzungen und bereiten Sie sie auf die anstehende Belastung vor.

✅ Angemessene Belastung: Übertreiben Sie es nicht und machen Sie nicht zu viele Wiederholungen. 

✅ Abkühlen: Cool-Down-Übungen helfen, Stoffwechselprodukte abzubauen und Muskelverspannungen zu reduzieren.

✅ Hydratation und Ernährung: Trinken Sie ausreichend und versorgen Sie Ihren Körper mit proteinreicher Nahrung für die Muskelregeneration.

Denken Sie daran: Auch ein moderat gestaltetes Training führt langfristig zum Erfolg. ☝️🏅

Benötigen Sie Unterstützung oder Beratung? Unsere Physiotherapeuten stehen Ihnen zur Seite bei unserer Basel Sportphysiotherapie Vereinbaren Sie gerne einen Termin! 📞

Sportphysiotherapie Santewell Basel

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