Nackenschmerzen Therapie

Hilfe bei Nacken Schmerzen durch Prävention

Nackenschmerzen und Probleme im Schulter-Nacken-Bereich sind eine Volkskrankheit. 😯

Es gibt kaum jemanden, der noch nicht darunter gelitten hat.

Deswegen ist es so wichtig, etwas dagegen zu tun, bevor sie überhaupt auftreten! ☝️🙂

Und das können Sie zur Prävention machen:

✅ Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen

So bekommen Sie automatisch eine bessere Haltung und entlasten den Nacken.

✅ Auf die Kopfhaltung achten

Schauen Sie bei der Arbeit geradeaus auf den Bildschirm und nicht nach unten und halten Sie Ihr Handy weiter hoch. 📱

✅ Ausreichend bewegen

Bewegung ist auch hier der Schlüssel, damit Sie Ihre Muskeln nicht überlasten. 🗝️

Wir von der Physiotherapie Santewell helfen bei akuten Nackenschmerzen, Haltungsschäden und Haltungs Fehlhaltung mit kompetenter Physiotherapie bei Santewell an 2 Standorten zentral in Basel.

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Nackenverspannungen warum?

Nackenschmerzen sind eine Volkskrankheit. 💥

Aber woher kommen sie?

Das können Gründe sein:

💥 Muskelungleichgewicht durch schwache oder falsch belastete Hals- und Schultermuskeln

💥 dauerhafte Anspannung der Muskeln durch Schonhaltung oder falsche Haltung 

💥 zu wenig Bewegung

💥 bestimmte, nackenbelastende Sportarten (Radfahren oder Schwimmen)

Passen Sie auf Ihren Nacken auf und stärken Sie die Muskeln auf die richtige Art und Weise! 👍

Wir helfen Ihnen gerne mit ein paar Übungen. 😃