Was kann man bei Fußproblemen machen?
Knickfuß Physiotherapie Basel
Sie fragen sich, wie Sie Ihren Knickfuß in den Griff bekommen können?
Hier ein paar Übungen für Sie, die Ihnen helfen, stabiler auf den Beinen zu stehen:
🦶 Fußachse: Stellen Sie Ihren Fuß im Sitzen auf die Zehenspitzen. So trainieren Sie Ihre korrekte Fußachse, die beim Knickfuß verschoben ist.
🧦 Handtuch-Ziehen: Legen Sie ein Handtuch auf den Boden und greifen Sie es mit Ihren Zehen. Ziehen Sie es zu sich heran. Ein toller Weg, um Ihre Zehenkraft zu verbessern!
☝️ Fußgewölbe: Sie sitzen und der Fuß liegt flach auf dem Boden auf. Ziehen Sie jetzt, während der Fußballen weiterhin auf dem Boden bleibt, die innere Fersenseite nach oben. Sie muss nicht komplett vom Boden abheben, es geht nur um die Bewegung der Muskulatur.
Achten Sie bei allen Übungen darauf, dass Ihre Knie in der Beinachse bleibt und nicht nach innen oder außen kippt. 🙂
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Warum sind starke Füsse so wichtig?
Fussphysiotherapie Basel
Fussgymnastik in Basel
Unsere Füße sind echte Multitalente! Sie tragen uns durchs Leben, federn Belastungen ab und halten uns im Gleichgewicht. 💪
Doch wussten Sie, dass schwache Füße auch Knie, Hüfte und Rücken belasten können? Genau deshalb ist Fußtraining so wichtig. 🎯
Einfache Übungen wie Zehen-Gegenstände-Greifen 🏀 oder das Rollen eines kleinen Balls unter dem Fuß machen Ihre Fußmuskulatur wieder fit.
Auch Barfußlaufen ist ein echter Gamechanger für starke und gesunde Füße. 👣 Übrigens: Das richtige Schuhwerk unterstützt nicht nur Ihre natürliche Fußform, sondern schützt auch vor Fehlbelastungen. 👟
Mit starken Füßen starten Sie stabil und gesund in jeden Tag – egal ob Sie laufen, tanzen oder einfach entspannt durch den Alltag gehen. 💃🕺
Schenken Sie Ihren Füßen ein bisschen Liebe, sie haben es verdient! 😊
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