Was tun bei Hohlkreuz?

Was kann man gegen ein Hohlkreuz machen?

Ein Hohlkreuz kann verschiedene Ursachen haben - aber ist es wirklich schlimm? 

1. Definition: Ein Hohlkreuz ist eine übermäßige Krümmung der Wirbelsäule im Bereich der Lendenwirbelsäule.

2. Ursachen: Es kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter schlechte Haltung, Schwäche der Bauch- bzw. Rückenmuskulatur, Übergewicht oder auch verkürzte Hüftmuskeln.

3. Symptome: Ein Hohlkreuz kann Rückenschmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen verursachen

4. Behandlungsmöglichkeiten: Die Behandlung hängt von der Ursache und der Schwere des Hohlkreuzes ab. Dazu gehören Physiotherapie, Muskelaufbauübungen, Dehnübungen, Haltungsverbesserungen und gegebenenfalls medizinische Interventionen.

5. Prävention: Eine gute Haltung, regelmäßige Bewegung, das Vermeiden von Übergewicht, das Dehnen der Hüftmuskeln und das Stärken der Rumpfmuskulatur können dazu beitragen, ein Hohlkreuz zu lindern.

Ein Hohlkreuz kann schwerwiegende Folgen haben: Wenn nichts dagegen getan wird, kann es zur Arthrose in der Wirbelsäule kommen, was wiederum starke Schmerzen zur Folge hat.

Also: Tun Sie was dagegen, so lange es noch nicht zu spät ist!

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