Warum sind die Bandscheiben wichtig?

Warum sind unsere Bandscheiben so wichtig?

Haben Sie heute schon an Ihre Bandscheiben gedacht? 🤔 Nein? Wie schützen?

Kein Wunder, denn solange sie keinen Ärger machen, schenken wir ihnen kaum Beachtung. 🙈

Dabei haben sie echt einen stressigen Job: Sie federn, halten uns beweglich und tragen uns durch den Tag.

Doch zu langes Sitzen, wenig Bewegung oder einseitige Belastung? Keine gute Kombi! Dann wird’s steif, zwickt oder schmerzt sogar. 💥

Zum Glück gibt’s einfache Tricks, um Ihre Bandscheiben happy zu halten: Öfter mal bewegen, die Sitzposition wechseln, die tiefen Rückenmuskeln stärken und – ganz wichtig – genug trinken! 💧 

Denn gut versorgte Bandscheiben bleiben elastisch und machen weniger Ärger. Also, tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes – bevor er sich lautstark beschwert! 😉

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Ist sitzen besser für den Rücken?

Sitzen oder stehen – was ist besser für den Rücken? Die Wahrheit ist: Beides in Maßen! 😊 

Langes Sitzen kann zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen, aber stundenlanges Stehen ist auch keine Lösung. Der Trick liegt in der richtigen Mischung! 👍

Ideal ist es, regelmäßig die Position zu wechseln: Mal sitzen, mal stehen, zwischendurch eine kleine Bewegungspause einlegen. 🚶‍♀️

Ein guter Rhythmus bei der Arbeit? 45 Minuten sitzen, 15 Minuten stehen und 5 Minuten bewegen.

Ein kurzer Spaziergang, ein paar Dehnübungen oder einfach mal die Schultern kreisen lassen – all das hilft, den Rücken fit zu halten. 🎉

Noch besser: Nutzen Sie, wenn möglich, einen höhenverstellbaren Schreibtisch oder arbeiten Sie zwischendurch im Stehen. So bleibt die Wirbelsäule entspannt und die Muskulatur aktiv. 🏡💪