Was machen bei Kniearthrose?

Was hilft bei einer Arthrose vom Knie?

Aktiv trotz Kniearthrose? Ja klar! Die Knie sagen zwar manchmal „nein danke“, aber die richtigen Übungen und Therapie sorgen für gute Laune und stabile Gelenke! 😊🦵

Hier kommen 3 gelenkschonende Übungen für Zuhause: 🎉🏡

1️⃣ Mini-Kniebeugen – nur ein bisschen runtergehen, als würden Sie vorsichtig auf einem imaginären Bartuhl sitzen wollen. Das schafft auch Ihr Knie ganz locker!

2️⃣ Beinheber Deluxe – bequem auf den Lieblingsstuhl setzen, Bein rausstrecken, Spannung halten und lächeln.

3️⃣ Einbeiniger Flamingo – trainieren Sie Ihre Balance auf einem Bein (festhalten erlaubt!). Ein bisschen Wackeln ist okay, schließlich schafft das ein Flamingo manchmal auch nicht perfekt. 🦩

Machen Sie mit, bleiben Sie locker und freuen Sie sich auf beweglich Knie – garantiert ohne Langeweile! 🎉😊

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