Übung gegen Rückenblockade!

Physiotherapie Rückenschmerz - Blockade lösen Physio

Das Iliosakralgelenk ist sehr oft verantwortlich für Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Es ist aber auch sehr empfindlich! 💥 

Das ISG ist sozusagen die gelenkartige Verbindung zwischen Wirbelsäule und dem Becken.

Dieser Übergang wird natürlich durch einige Einflüsse von beiden Seiten beeinträchtigt und so blockiert das Gelenk gerne mal bei jedem, wodurch es zu Schmerzen im unteren Rücken kommen kann - Sie mussten das vielleicht auch schon mal erleben?

Ursachen für diese Gelenkblockade am ISG können sein:

💥 Fehlhaltungen im Alltag, Büro e.t.c. (beispielsweise durch einen Beckenschiefstand)

💥 einseitige, dauernde Belastungen (durch eine schiefe Haltung oder einseitiges schweres Tragen)

💥 oft lockere Bänder rund um das Gelenk (z. B. in der Schwangerschaft)

💥 manchmal chronische Krankheiten

Entweder kommen Sie dann zu uns in die Praxis Santewell nach Basel und lassen sich von uns behandeln - wir arbeiten dabei vor allem mit mobilisierenden Techniken wie Manuelle Therapie, Dorn Therapie oder auch Liebscher und Bracht Schmerztherapie -

oder Sie machen zu Hause schon einmal eine Übung, die Besserung verschaffen kann:

Stellen Sie sich auf eine Erhöhung mit der nicht betroffenen Seite und lassen Sie das betroffene Bein frei hängen. Pendeln Sie dieses Bein vor und zurück oder auch im Kreis, bis Sie eine Lockerung am Rücken feststellen.