Schultertherapie Basel

Warum Schulterschmerzen?

Ursachen verstehen – gezielt behandeln bei Physiotherapie Santewell

Die Schulter ist eines der beweglichsten – und gleichzeitig empfindlichsten – Gelenke unseres Körpers. Wenn Schulterschmerzen auftreten, schränken sie nicht nur die Beweglichkeit ein, sondern oft auch Schlaf, Arbeit und Lebensqualität.

Doch warum entstehen sie überhaupt?

Häufige Ursachen von Schulterschmerzen

1. Verspannungen & Fehlhaltung

Langes Sitzen, Arbeit am Computer oder Stress führen häufig zu Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Die Folge: ziehende oder drückende Schmerzen.

2. Überlastung im Alltag oder Sport

Überkopfbewegungen, Krafttraining oder ungewohnte Belastungen können Sehnen und Muskeln reizen.

3. Sehnenreizungen & Impingement

Beim sogenannten „Impingement-Syndrom“ werden Sehnen im Schultergelenk eingeengt – besonders beim seitlichen Anheben des Arms entsteht Schmerz.

4. Schleimbeutelentzündung oder Kalkablagerungen

Entzündungen oder Kalk in den Sehnen können starke, teils plötzlich auftretende Beschwerden verursachen.

5. Verschleiß oder ausstrahlende Schmerzen

Manchmal liegt die Ursache in der Halswirbelsäule oder in altersbedingten Veränderungen des Gelenks.

Warum frühzeitige Physiotherapie wichtig ist

Je früher Schulterschmerzen gezielt behandelt werden, desto besser lassen sich chronische Beschwerden vermeiden. In der Physiotherapie Santewell analysieren wir die genaue Ursache Ihrer Schmerzen und erstellen einen individuellen Therapieplan.

Unser Ziel:

✔ Schmerzen reduzieren

✔ Beweglichkeit verbessern

✔ Muskulatur gezielt aufbauen

✔ Rückfälle vermeiden

Mit moderner Physiotherapie, aktiven Übungen und manuellen Techniken begleiten wir Sie Schritt für Schritt zurück zu mehr Bewegungsfreiheit.

Schulterschmerzen müssen kein Dauerzustand sein.

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin bei Physiotherapie Santewell – wir bringen Ihre Schulter wieder in Bewegung.

Manuelle Therapie Basel Stadt

Physiotherapie Santewell Basel bei Schulterschmerzen

Warum ist die Schulter bei Problemen schwierig?

Die Schulter ist ein komplexes Gelenk, das eine wichtige Rolle bei vielen täglichen Aktivitäten spielt.

Eine Verletzung, Erkrankung oder Operation an der Schulter kann jedoch zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen.

Physiotherapie für die Schulter ist eine effektive Methode, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit und Stärke der Schulter wiederherzustellen.

In diesem Santewell Blog werden wir uns mit den Ursachen für Beschwerden, den Beschwerden und Symptomen, der Anatomie und Funktion der Schulter, sowie der Selbsttherapie und Prävention beschäftigen.

Ursachen für Beschwerden an der Schulter?

Es gibt viele mögliche Ursachen für Beschwerden an der Schulter, darunter Muskelverspannungen, Entzündungen, Impingementsyndrom, Verletzungen und Erkrankungen wie die Schultersteife.

Die Ursachen können auch durch Überbelastungen, Fehlhaltungen oder Unfälle verursacht werden.

Es ist wichtig, die Ursache für die Beschwerden zu identifizieren, um eine effektive Behandlung zu entwickeln. Die Physiotherapie kann helfen, die Ursachen zu identifizieren und eine geeignete Behandlung zu entwickeln.

Physiotherapie Schulter

Beschwerden und Symptome an der Schulter?

Die Beschwerden und Symptome an der Schulter können sehr unterschiedlich sein.

Sie können von leichten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen bis hin zu starken Schmerzen und einer vollständigen Bewegungsunfähigkeit reichen.

Die Symptome können auch durch andere Faktoren wie die Körperhaltung, die Bewegungsmuster und die alltäglichen Aktivitäten beeinflusst werden.

Es ist wichtig, die Symptome genau zu beschreiben, um eine genaue Diagnose zu erhalten und eine effektive Behandlung zu entwickeln.

Es gibt viele Ursachen von Schultergelenks Beschwerden wie Schulterimpingement, Probleme an der Rotatorenmanschette u.v.m.

Eine Schulteroperation des Gelenk lässt sich aber oft vermeiden.

Durch eine gute Rehabilitation und Bewegung sowie Mobilisation und Kräftigung der Schulterblätter im Körper kann oft die Schulter wieder schmerzfrei gekriegt werden.

Nacken Schmerzen und Impingement Syndrom - Einschränkung?

Was tun bei Schultereinschränkungen?

Schultereinschränkungen entwickeln sich häufig schleichend. Bewegungen über Kopf fallen schwerer, der Arm lässt sich nicht mehr frei führen oder Alltagsgriffe fühlen sich unsicher an.

Die Schulter ist dabei kein einzelnes Gelenk, sondern ein Zusammenspiel aus Gelenken, Muskeln, Sehnen und dem Nervensystem. Einschränkungen entstehen meist durch veränderte Bewegungsmuster, Schonhaltungen oder nach Verletzungen.

In der Therapie gehen wir deshalb schrittweise vor. Zunächst klären wir, welche Bewegungen eingeschränkt sind, wie stabil die Schulter arbeitet und wo Ausweichbewegungen entstehen. Auf dieser Grundlage wird die Behandlung individuell aufgebaut und an Ihre aktuelle Belastbarkeit angepasst.

Typische therapeutische Bausteine sind:

• sanfte Mobilisation, um Bewegungsspielraum wieder zu erweitern

• gezielte Aktivierung der schulternahen Muskulatur

• Übungen zur Verbesserung von Kontrolle und Koordination

• Anpassung von Alltagsbewegungen, um Überlastung zu vermeiden

Wichtig ist dabei die Reihenfolge. Beweglichkeit entsteht nicht durch Druck oder erzwungene Dehnung, sondern durch kontrollierte Bewegung und Sicherheit im Gelenk. Jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf. So kann sich die Schulter nach und nach wieder an Bewegung gewöhnen und Vertrauen in Belastung entwickeln. Ziel ist eine alltagstaugliche, stabile Beweglichkeit, die sich zuverlässig in tägliche Abläufe integrieren lässt.

Diagnose von Schulterschmerzen

Eine präzise Diagnose ist der erste Schritt zu einer erfolgreichen Behandlung von Schulterschmerzen. Der Physiotherapeut oder Arzt beginnt mit einer ausführlichen Abklärung der Beschwerden, indem er gezielt nach den Symptomen, der Vorgeschichte und möglichen Auslösern fragt. Anschließend folgt eine gründliche körperliche Untersuchung, bei der die Beweglichkeit der Schulter, die Funktion der Muskeln und Sehnen sowie eventuelle Bewegungseinschränkungen überprüft werden. Um die Ursachen der Schulterschmerzen noch genauer zu bestimmen, können bildgebende Verfahren wie Röntgen oder MRT eingesetzt werden. Nur mit einer klaren Diagnose lässt sich ein individueller Behandlungsplan erstellen, der gezielt auf die Beschwerden und die Funktion der Schulter eingeht.

Schulterphysiotherapie Basel

Schulterprobleme - Physiotherapie Basel Santewell

Schulterschmerzen Therapie Basel - Physio Schulter Basel

Wenn Sie Schulterschmerzen haben, ist es nicht immer möglich die Ursache herauszufinden.

Manchmal sind Probleme in anderen Körperregionen tatsächlich die Quelle der Schmerzen, die dann in Ihre Schulter ausstrahlen.

Dies kann beispielsweise bei Arthrose und Bandscheibenvorfällen in der Halswirbelsäule der Fall sein. 💡

Wenn Sie starke Schmerzen haben oder wissen, dass Sie sich verletzt haben, ist es im Allgemeinen am besten, sofort einen Arzt aufzusuchen, um Ihre Schulterbeschwerden diagnostizieren zu lassen. 🩺

Wenn Sie jedoch allgemeine, leichte Schulterschmerzen haben, versuchen Sie, Ihre Schulter zu schonen, machen Sie leichte Dehnübungen und probieren Sie aus, ob Wärme oder Kälte Ihnen helfen. Wenn die Schmerzen jedoch nicht verschwinden, sollten sie einen Arzt aufsuchen. ☝🏽

Ihr Praxisteam der Physiotherapie Santewell Basel

Wir von der Physio Basel Praxis Santewell helfen mit Physio bei Schulterschmerzen für die Schultertherapie Basel mit freien Terminen.

📞Tel.: +41 (0)61 283 0123

💻Mail: [email protected]

Was ist eine Frozen Shoulder?

Das sogenannte Frozen Shoulder, auch als Schultersteife bekannt, ist eine häufige Ursache für anhaltende Schulterschmerzen und deutliche Bewegungseinschränkungen.

Bei dieser Erkrankung kommt es zu einer Entzündung der Gelenkkapsel, wodurch Sehnen und Bänder rund um die Schulter verkleben und verhärten. Die Folge sind starke Schmerzen und eine deutlich eingeschränkte Beweglichkeit der Schulter. Die Behandlung des Frozen Shoulder erfolgt meist konservativ durch Physiotherapie, bei der gezielte Übungen und Mobilisationstechniken eingesetzt werden, um die Beweglichkeit der Schulter schrittweise zu verbessern.

Ergänzend können Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente helfen, die Beschwerden zu lindern. Geduld und konsequente Bewegung sind entscheidend, um die Schulterfunktion wiederherzustellen und die Lebensqualität zu steigern.

Welche Übungen helfen für eine stabile Schulter?

Schulter Physio Basel, Schulter Krankengymnastik, Schulter Übungen

Schultermobilisation mit Physiotherapeut

Schulter Physiotherapie Basel

Die Schulter ist ein sehr bewegliches und gleichzeitig sehr empfindliches Gebilde in unserem Bewegungsapparat.

Vernachlässigen Sie daher das Schultertraining Basel nicht! 💪

Um die Schultermuskulatur wirklich zu stärken, ist ein Physio Theraband ein gutes Hilfsmittel.

💡 Stellen Sie sich seitlich zum Befestigungspunkt des Bandes und ziehen Sie dieses über den Kopf, bis der Oberarm im rechten Winkel ist. Ziehen Sie den Unterarm jetzt nach oben außen und dann wieder in die Ausgangsposition zurück.

💡 Stellen Sie sich mit dem Gesicht zum Befestigungspunkt des Therabandes. Greifen Sie es mit dem nach vorne ausgestreckten Arm. Ziehen Sie das Band bei gestrecktem Ellenbogen gerade zurück und bringen Sie ihn dann zurück in die Ausgangsposition.

Achten Sie bei beiden Übungen auf einen ruhigen und stabilen Oberkörper!

Haben Sie noch weitere Übungen für eine stabile Schulter, welche Sie mit uns teilen möchten? Schreiben Sie uns die gerne in die Kommentare. 🙂

Mehr Infos auf unser Physio Basel Webseite

#physiotherapie #physiotherapiebasel #physiobasel #physiopraxisbasel #basel #physiolife #schulter #schultergelenk #gesundeschulter #übungenschulter #übungschulter #stabileschulter #schulterkräftigen #vorbeugen #prävention

Prävention von Schulterschmerzen

Um Schulterschmerzen vorzubeugen, ist es wichtig, die Gesundheit und Beweglichkeit der Schulter aktiv zu erhalten. Regelmäßige Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Schultermuskulatur tragen dazu bei, das Gelenk stabil und beweglich zu halten. Besonders im Alltag sollte auf eine gute Körperhaltung geachtet und einseitige Belastungen vermieden werden, um Überlastungen und Verletzungen vorzubeugen. Vor sportlichen Aktivitäten empfiehlt sich ein gezieltes Aufwärmen der Schulter, um die Muskulatur und Sehnen optimal auf die Belastung vorzubereiten. Wer diese einfachen Maßnahmen in seinen Alltag integriert, kann das Risiko für Schulterschmerzen deutlich reduzieren und die Funktion der Schulter langfristig erhalten.

Schmerzmanagement bei Schulterschmerzen

Ein effektives Schmerzmanagement ist entscheidend, um Schulterschmerzen zu lindern und die Beweglichkeit der Schulter wiederherzustellen. Die Physiotherapie bietet eine Vielzahl von Methoden, darunter gezielte Übungen zur Kräftigung der Schultermuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Ergänzend können Schmerzmittel oder entzündungshemmende Medikamente eingesetzt werden, um akute Beschwerden zu reduzieren. Je nach Ursache und Ausprägung der Schulterschmerzen wird ein individueller Behandlungsplan erstellt, der auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt ist. Ziel ist es, die Gesundheit der Schulter zu fördern, die Funktion zu verbessern und die Schmerzen nachhaltig zu lindern, damit ein aktiver Alltag wieder möglich wird.

Jetzt Schulter Physiotherapie abmachen