Untere Rücken Schmerzen

Wie bekämpfen Sie akute Schmerzen im unteren Rücken am besten? 

👉🏽 Dehnen und stärken Sie Ihren unteren Rücken. Stellen Sie die Bewegung nicht ein.

Starke Muskeln, insbesondere in Ihrem Bauchbereich, helfen, Ihren unteren Rücken zu stützen. Kraft und Flexibilität können helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. 💪🏽

Am besten ist es, wenn Sie sich morgens dehnen oder leichte Kräftigungsübungen machen. 

Yoga und Pilates sind nur einige der Möglichkeiten, um Ihren unteren Rücken und die Muskeln um Ihre Hüften zu stärken. 🧘🏽

Eine Übung, die auf Ihren gesamten oberen und unteren Rücken abzielt, besteht darin, sich auf den Bauch zu legen und Ihre Beine und Arme in die Flugposition zu heben.

Falls Ihnen auch dies nicht hilft, sollten Sie einen Physiotherapeuten in der Physiotherapie Basel Santewell aufsuchen. Kontaktieren Sie uns gerne. 

Ihr Team von Physiotherapie Santewell in Basel

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