Wichtig! Körperhaltung

Wichtig Körperhaltung!

Zu einer besseren Körperhaltung tragen regelmäßiger Sport und die Stärkung der Muskulatur bei. ☝🏽

Wichtig ist es aber, bei einigen Dingen vorsichtig zu sein: 

📌 Achten Sie darauf, dass im Sitzen Ihre Kniegelenke unterhalb Ihrer Hüftgelenke sind. So steht Ihr Becken in der optimalen Position, die Ihnen eine gerade Haltung des Rückens ermöglicht.

📌 Versuchen Sie beim Schlafen, ein einziges festes Stützkissen zu verwenden, um Nackenschmerzen vorzubeugen. Legen Sie sich am besten mit gebeugten Knien auf die Seite. Die Wirbelsäule sollte eine gerade Linie bilden und nirgendwo abgeknickt sein. Stellen Sie sicher, dass Sie auch eine unterstützende Matratze haben.

📌 Tragen Sie keine schweren Taschen auf einer Körperseite! Ein Rucksack verteilt das Gewicht gleichmäßig auf die Schultern - so beugen Sie schweren Haltungsschäden vor.