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Physio bei Nackenschmerzen

Physiotherapie Santewell Übungen

Physiotherapie bei Nackenschmerzen

Nackenschmerzen: Ein Problem, mit dem mindestens jeder von uns einmal zu kämpfen hatte.

Sie sind sehr schmerzhaft und unangenehm. In den meisten Fällen verschwinden sie wieder von ganz alleine, aber bis es soweit ist, müssen die Betroffenen leiden. ✔️

 

Doch Sie können dem entgegenwirken und das ganz einfach mit dieser Übung:

1. Zuerst müssen Sie sich aufrecht hinsetzen und den Kopf nach links oder rechts beugen.

2. Anschließend ziehen Sie die gegenüberliegende Schulter nach unten.

3. Bei richtiger Ausführung, sollten Sie nun eine Dehnung im Hals-Nackenbereich verspüren. 

4. Bei Bedarf können Sie die Dehnung mit der Hand noch etwas verstärken. 

 

Nach dieser Übung werden Sie den Unterschied sofort spüren und die Schmerzen können etwas nachlassen. Sollten sie dennoch schlimmer werden, dann empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, der sich Ihr Problem näher ansieht. 🧑🏼‍⚕️

 

Ihr Team von Physiotherapie Santewell Basel an 2 Standorten

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