Welcher Sport bei Bluthochdruck? Therapie Physiotherapie bei Bluthochdruck. Physiotherapie Basel Santewell mit Medizinischer Trainingstherapie mit Sportphysiotherapie Basel
Bluthochdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfälle erhöht.
❤️🩹 Eine der effektivsten Maßnahmen zur Senkung des Blutdrucks ist regelmäßige körperliche Aktivität:
Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Radfahren 🚴🏻♂️, Schwimmen 🏊🏻 oder Joggen 🏃🏻♀️ eignen sich hervorragend, um den Blutdruck zu senken.
Durch regelmäßiges Ausdauertraining wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Durchblutung verbessert und der Blutdruck langfristig gesenkt. ⬇️
Wichtig ist, dass Sie sich für eine Sportart entscheiden, die Ihnen Spaß macht und die Sie auch regelmäßig ausüben wollen. Ideal sind drei bis fünf Trainingseinheiten pro Woche à 30 bis 60 Minuten. Achten Sie darauf, sich langsam aufzuwärmen und das Training moderat zu gestalten, um eine Überanstrengung zu vermeiden. ☝🏻
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