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    Alltagsproblematik Blog

    Nacken / Schulterschmerzen

    Physiotherapie Santewell hilft bei Schulterschmerzen/ Nackenschmerz

    Schulterschmerzen Physiotherapie basel, Nackenschmerz Übungen

    Schulterschmerz Übungen / Nackenschmerz Übungen

     

    Plagen Sie auch Nacken- und Schulterbeschwerden oder das Rotatorenmanschettensyndrom?🤕

     

    Dies kann durch langes Sitzen, falsche Haltung oder auch Stress verursacht werden. 🫤 

     

    Hier sind einige Tipps der Physiotherapie Santewell Basel, um diese Beschwerden in den Griff zu bekommen:

     

    1️⃣ Regelmäßige Pausen: Bei der Arbeit alle 30 Minuten kurz aufstehen und den Nacken sanft dehnen. 🙆‍♂️

     

    2️⃣ Richtige Haltung: Achten Sie auf eine gerade Haltung, wenn Sie sitzen oder stehen. Ein ergonomischer Arbeitsplatz kann Wunder wirken! 🪑

     

    3️⃣ Wärme: Ein warmes Kirschkernkissen oder eine Wärmflasche können Verspannungen lösen. 🌡️

     

    4️⃣ Physiotherapie: Durch gezielte Übungen und Massagen können Beschwerden gelindert und vorgebeugt werden. 👌

     

    Vergessen Sie nicht, dass Ihr Körper Ihnen Signale sendet. Hören Sie darauf und schenken Sie ihm die Aufmerksamkeit, die er verdient. ☝️ Wenn die Beschwerden anhalten, sind wir für bei der Physio Santewell an 2 Standorten für Sie da! 

     

    Kommen Sie vorbei und lassen Sie uns gemeinsam an einer Lösung arbeiten. 🌈 

     

    #physiotherapiebasel #physiotherapiebaselstadt #physioinbasel #physiopraxissantewell #baselcity #nacken #schulter #nackenschmerzen #schmerzen #verspannungen #wohlbefinden #pause #wärme #haltung #schlechtehaltung   

    Was ist das Rotatorenmanschettensyndrom?

    Rotatoren Schmerzen, Schulterschmerzen Rotatorensyndrom basel

    Was ist das Rotatorenmannschetten Syndrom?

     

    Natürlich ist ein Rotatorenmanschettensyndrom nicht gefährlich! 🙈

     

    Zumindest nicht in dem Sinne… Aber für die Schulter kann es tatsächlich ziemlich ungemütlich werden. 😖

     

    Denn beim Rotatorenmanschettensyndrom geht es vor allem um degenerative Veränderungen in der Schulter. Und damit sind vor allem die Weichteile gemeint. Also eben auch Muskeln, wie die Rotatorenmanschette. ☝️

    Das Syndrom tritt vor allem ab 30 auf und kommt mit Schmerzen, Entzündungen und Bewegungseinschränkungen daher. 🫤 

     

    Ein Rotatorenmanschettensyndrom sollte unbedingt behandelt werden, weil eine Entzündung auch einen Riss dieser Muskelgruppe begünstigen kann. 😲

     

    #rotatorenmanschettensyndrom #rotatorenmanschette #schulter #schultergelenk #muskeln #entzündung #schmerzen #bewegungseinschränkung #muskelgruppe #rotatorenmanschettenruptur 

    tagPlaceholderTags: Schulterschmerzen, nackenschmerzen

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