Viele von uns arbeiten seit Monaten im Homeoffice.
Oft ist die Ausstattung im eigenen Büro nicht optimal auf die Ergonomie ausgerichtet und es kommt zu Verspannungen und Nackenschmerzen.
Folgende Übungen helfen und beugen vor:
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Durch eine antrainierte Fehlhaltung im Alltag werden Nacken- und Schulterschmerzen ausgelöst, die im schlimmsten Fall auch chronisch werden können.
Um die Verspannungen zu lösen, müssen Hals- und Brustwirbelsäule wieder in eine aufrechte Position kommen, die Schultern nach hinten und unten gezogen und die überlasteten und verkürzten Muskelpartien im Nacken gedehnt und gestärkt werden .
Wir haben effektive übungen für Euch!
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Leidest auch Du manchmal unter Nackenschmerzen? Einen verspannten und schmerzenden Nacken kennen viele von uns. Wichtig ist dann, sich möglichst schnell und ohne großen Aufwand helfen zu können. Heute zeigen wir Dir deshalb eine kurze Übungsabfolge, mit der Du Deinen Nacken befreien kannst.
Halte folgende Übungen jeweils 30 Sekunden. Physiotherapie Santewell in Basel zeigt Euch mehr, bitte weiterlesen .......
Die Kieferphysiotherapie oder auch CMD Therapie genannt hilft bei Spannungskopfschmerzen, Schwindel, Nackenschmerzen und Kieferschmerzen! Probiert es aus bei uns in der Physiotherapie Santewell Basel!