Nackenverspannungen Physio

Nackenschmerzen

Haben Sie schon mal vom Musculus sternocleidomastoideus gehört? 🤓

Falls nicht, haben Sie ihn aber vielleicht zumindest schon mal gespürt. 💥

Der Musculus sternocleidomastoideus hat nicht nur einen gemeinen, komplizierten Namen, sondern es kann auch sehr gemein werden, wenn er weh tut.

Er verläuft, grob gesagt, vom Brustbein nach hinten oben zum Hinterkopf. 

Wenn er verspannt ist, bedeutet das, dass Sie unter sehr unangenehmen Schmerzen leiden.

Vor allem kommt es zu Schmerzen im Kopfbereich: an den Ohren, den Augen und im Gesicht. Aber auch unerklärliche Kopfschmerzen können von ihm verursacht werden.

Aber der Schmerz kann auch weiter nach unten Richtung Brustbein ziehen. Er kann auch spontan einschießen und sehr scharf sein.

Die Ursachen für die Verspannung des Sternocleidomastoideus sind oftmals relativ harmlos.

Zugluft oder eine komische Position des Kopfes beim Schlafen und auch Stress, bei dem Sie alles anspannen, können dazu führen.Es kann nämlich ziemlich doll weh tun, wenn er verspannt ist. 😐

Die Schmerzen ziehen dann vom Hinterkopf ins Gesicht und Richtung Brustbein. Wenn die Verspannungen sehr stark sind, können sie plötzlich einschießen und sehr unangenehm werden. 

Wie Therapie der Nackenmuskulatur?

Wie Sie Schmerzen dort vermeiden können?

Vermeiden Sie Zugluft, eine Anspannung durch Stress und auch falsche Kissen beim Schlafen, damit Sie sich nicht verlegen. 🙂☝️

Nackenschmerzen bzw. Muskelverspannungen des Nackens können nur kurzfristig mit Schmerzmittel behandelt werden.

Wichtig ist die Behandlung der Nacken Schmerzen mit Physiotherapie.

Nackenbeschwerden kann man am besten therapieren wenn man die Ursachen für Nackenschmerzen erkennt.

Oft sind die Beschwerden eine Folge von zu langem sitzen, oder zu lange Computerarbeit, langes sitzen, Erkrankungen der Wirbelsäule oder vor allem mangelnde Bewegung.

Die richtigen Übungen von kopf bis Fuß, Dehn und Kräftigungsübungen, Beweglichkeit verbessern und die Menschen aus der Schonhaltung  holen sind wichtige Faktoren. 

Wir haben diverse Behandlungsmöglichkeiten bei Nackenschmerzen.

Bei Nackenverspannungen und Schmerzen im Schulter/ Nackenbereich sind wir die Experten für Physiotherapie in Basel für Sie.