Gleichgewicht trainieren

Gleichgewicht Training Basel bei Santewell

Warum ist das Gleichchgewicht so wichtig?

Stürze sind nicht nur bei älteren Menschen ein Risiko – auch im Sport und Alltag führen sie häufig zu ernsthaften Verletzungen wie Bänderrissen, Knochenbrüchen oder sogar Kopfverletzungen. 🩹

Wir haben eine gute Nachricht für Sie: Gezieltes Gleichgewichtstraining kann das Risiko für Stürze deutlich senken! 💪

Warum? Darum:

🔹Stärkung der Tiefenmuskulatur

🔹Förderung der Reaktionsfähigkeit

🔹Verbesserung die Körperkontrolle

🔹Vorbeugung von Umknicken, Ausrutschen und Fehltritten

Schon wenige Minuten  Gleichgewichtstraining pro Tag machen einen spürbaren Unterschied. Also: los geht´s! 😊

mehr über unser Training bei Santewell - Medizinische Trainingstherapie (MTT Therapie)

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Gleichgewicht trainieren im Alter

Damit Sie sicher stehen und sich bewegen können, verarbeitet Ihr Gehirn ständig Informationen aus dem Gleichgewichtsorgan im Innenohr, aus den Augen 

Gleichgewicht ist echte Teamarbeit im Körper. 🤝 

Damit Sie sicher stehen und sich bewegen können, arbeiten mehrere Systeme zusammen: das Gleichgewichtsorgan im Ohr, die Augen sowie Muskeln und Gelenke. Ihr Gehirn sammelt ständig Infos darüber, wo Sie sich gerade befinden und wie Sie sich bewegen 😊 Solange diese Abstimmung gut funktioniert, läuft vieles ganz automatisch – beim Gehen, Drehen oder Aufstehen.

Mit zunehmendem Alter wird dieses Zusammenspiel oft etwas langsamer. 🎈 Muskeln reagieren nicht mehr ganz so schnell, die Wahrnehmung aus Füßen und Gelenken lässt nach und auch die Reaktionsgeschwindigkeit kann sich verändern. 

Das bedeutet nicht, dass Gleichgewicht „plötzlich weg“ ist, sondern dass der Körper mehr Aufmerksamkeit braucht. Bewegung, Koordination und bewusste Körperwahrnehmung spielen dabei eine wichtige Rolle im Alltag 🏡 Entscheidend ist, die eigenen Voraussetzungen realistisch einzuschätzen und gezielt zu nutzen, was dem Körper guttut. 🎉