· 

Übungen gegen Nackenschmerzen

Sportphysiotherapie Praxis in Basel hilft

Physio Santewell Basel mit Übungen für Homeoffice

Homeoffice Übungen bei Physiotherapie Santewell

Fehlhaltungen am Computer 💻 und mangelnde Bewegung haben meist Verspannungen, Kopf- und Nackenschmerzen zur Folge.

 

😢 Um dem vorzubeugen haben wir folgende drei Übungen für Sie: 

 

🪑 Setzen Sie sich aufrecht auf die Stuhlkante. Strecken Sie einen Arm nach unten und legen Sie den Kopf zur gegenüberliegenden Seite, bis Sie eine Dehnung am gestreckten Hals merken. Machen Sie das auf beiden Seiten.

 

🪑 Setzen Sie sich aufrecht auf den Stuhl, halten Sie die Arme waagrecht und legen Sie dann die Fingerspitzen auf die Schultern. Kreisen Sie so beide Schultern nach hinten und wechseln Sie nach kurzer Zeit die Richtung.

 

🪑 Setzen Sie sich auf die Stuhlkante und legen die Handflächen rechts und links neben sich ab. Strecken Sie Ihre Beine aus. Nun drücken Sie sich mit den Armen nach oben und senken sich dann wieder ab. 

Kontakt Physio Basel bei Santewell Praxis für ganzheitliche Physiotherapie, Massagen und Alternativmethoden in Basel-Stadt

Buchen Sie einen freien, sofortigen Termin bei uns für Krankengymnastik, Manuelle Therapie, Liebscher und Bracht oder einer tollen klassischen Massage?

 

Tel: +41 (0)61 283 0123

Kommentar schreiben

Kommentare: 0