Beste Übung gegen Nackenschmerz

 

Einer der häufigsten Schmerzen in der Gesellschaft: Nackenschmerzen.

 

Sie entstehen schnell und sind äußerst unangenehm und schmerzhaft. Die Ursachen hierfür sind vielseitig und reichen von der falschen Schlafpositionen bis hin zu ruckartiger Bewegung beim Sport.

 

Doch auch eine schlechte Körperhaltung kann sich negativ auf den Nacken auswirken und Schmerzen verursachen. 😫

 

Wichtig ist, bei Nackenschmerzen zügig zu reagieren und dem entgegenzuwirken. 

 

Welche Übung dabei helfen kann, wollen wir von der Physiotherapie Santewell  Ihnen verraten:

 

1. Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Greifen Sie nun mit beiden Händen hinter Ihren Hinterkopf.

 

2. Ziehen Sie Ihren Kopf weit nach unten, sodass der Kopf in Richtung Brust zeigt. 

 

4. Achten Sie darauf, dass Ihre Brustwirbelsäule hierbei komplett aufrecht ist.

 

5. Halten Sie die Spannung für etwa 30 Sekunden und wiederholen Sie die Übung bei, bedarf mehrmals.

 

Sollten Sie hierzu noch Fragen haben, dann können Sie uns jederzeit kontaktieren. 😊

 

Ihr Team von Physiotherapie Santewell Basel Spalen und Physiotherapie Santewell Basel Steinenvorstadt

 

 

Wir von der Physiotherapie Santewell Basel helfen Ihnen gegen Schmerzen mit effektiver Physiotherapie, Massagen und Alternativmethoden.

 

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