Stretching ist mehr als nur eine Aufwärmübung – es ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils.
Durch gezieltes Dehnen werden Muskeln geschmeidig gehalten, was Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit steigert. Zudem kann Stretching helfen, Muskelverspannungen zu lösen und Verletzungen vorzubeugen.
Beim Stretching gibt es zwei Hauptansätze. Welche wären die?
Warum sollte man regelmäßig die Muskeln dehnen? Sollte man den Muskel vor dem Sport dehnen? Physiotherapie Basel mit Sportphysiotherapeuten bei Santewell erklären.